经常喝酒，肝脏难受，多吃4种食物，做2件事，给肝脏减减压经常喝酒

经常喝酒，肝脏难受，多吃4种食物，做2件事，给肝脏减减压
喝酒真的可以御寒吗？
事实上，酒类饮品中确实也含有少量糖类，但是提供的热量非常有限。但是，喝酒之后血液循环加速，可加速人体热量的传递；此外，酒精还会麻痹人体的感觉神经，所以喝酒之后对冷感觉比较迟钝，所以人们误以为喝酒可以御寒。
所以，入冬之后，天气寒冷，人们就喜欢喝点小酒来御寒。而且是喝高度的白酒，而不是含糖相对高些的啤酒或红酒。
尤其一些男性，北方的人，大多数人每天都会喝一次酒，有些人一日三餐都要喝点，一天喝到晚。
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经常喝酒，肝脏最“难受”
喝酒之后，酒精会迅速进入血液中，只有少部分会通过呼吸道排出体外，绝大部分需要肝脏进行分解代谢，最终分解为水与二氧化碳排出体外，如此才能减少酒精对人体的伤害。
若经常大量喝酒（一般而言，健康的成年男性，每24小时内超过60克为过量，女性更低），超过肝脏代谢负担，便会对肝脏造成伤害。所以，经常喝酒的人，肝脏是最难受的。
此外，经常喝酒还会伤及人体肠胃、肾脏，以及心肺功能。
喝酒还会影响人体对营养的吸收利用率
酒精进入人体之后，肝脏会优先分解酒精，以免给人体造成更大的伤害，如此就会影响其他营养物质的分解，如脂肪、蛋白质等，从而影响人体营养的利用率。
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故此，喝酒是有害健康，这也是妇孺皆知的事情，所以建议大家，酒能不喝是最好的。如果不能戒掉，也要尽量控制，少喝，尤其是假酒、劣质酒。
经常喝酒，可多吃4种食物，做2件事，给肝脏减压
1、多吃新鲜蔬菜
新鲜的蔬菜中含有少量糖类，可以给人体补充能量；同时也含有人体所需的各种矿物质与维生素。
更重要的是，含有丰富的纤维素，是人体纤维素的主要来源，不仅可以帮助清肠排毒，促进胃部的蠕动，还能提高人体消化吸收功能。
关键是，不仅含有较低的脂肪与嘌呤物质，还可以减轻肝脏的代谢负担，抑制肠道对“坏”胆固醇以及有毒物质的吸收；所以，喝酒的时候要多吃些新鲜蔬菜，少吃些肉类。
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2、多吃新鲜的水果
新鲜的水果中含有丰富果糖，可以给人体补充能量；
此外，也含有丰富的维生素与纤维素，以及较低的脂肪、胆固醇与嘌呤物质，同样可以改善胃肠功能，减轻肝脏的代谢负担。
还含有丰富的水分，可加速酒精的分解与代谢，对人体健康还是很有帮助的，建议酒后吃些新鲜水果。
3、多喝水
喝酒之后，血液中的酒精浓度较高，影响人体各个脏器的健康以及代谢功能。
所以在喝酒之后可以多喝些热水，如此可以稀释血液中酒精浓度，加速酒精的代谢与排出，让人体更快的从醉酒中清醒过来。
就喝最好是喝白开水，或淡茶水，不要用喝浓茶，咖啡、高糖饮料之类来代替喝水。
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4、多吃些白肉，或豆制品
从健康的角度来说，最好的下酒菜不是油炸花米，也不是各种炖肉。而是新鲜的蔬菜，加上些高蛋白低脂肪的肉类，比如鱼肉、鸡蛋、家禽肉等。或者是吃些豆腐，也含有丰富的蛋白质，给人体提供能量的同时，还能提高人体的修复功能。