吸烟的这些危害，你真正了解过吗？吸烟时用过滤嘴能降低危害吗？很多朋友都有十几年甚至几十年的烟龄

很多朋友都有十几年甚至几十年的烟龄，对于他们来说，香烟早已成为生活的一部分，为了使抽烟“合理化” ，他们找了很多理由来说服自己，说服别人。有人觉得抽烟是为了缓解压力，有人觉得抽烟是迫不得已，其实每个人的选择都基于他们对世界的认知，越是不成熟的人，越会为不良习惯找借口。
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抽烟这种爱好，虽然普遍，但却是典型的“恶习” ，可能大家觉得抽烟没什么大不了的，跟其他爱好没什么不同，但像打游戏、追剧、运动等爱好，是不会直接危害人体健康的，而抽烟不仅会伤害自己的健康，还会威胁家人、朋友的健康。
虽然喝酒也是一种不良爱好，但喝酒至少不会伤害到别人，酒精只会在我们体内损害我们的内脏，并不会影响他人的健康，但吸烟却有所不同，香烟中的有害气体会飘散到空气中，被那些“无辜”的人吸入。我们无权干涉别人的健康，但因为抽烟，我们让对方变得很被动。所以说，吸烟比喝酒更让人反感。
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吸烟的这些危害，你可能也了解过，为了健康，要及时戒烟
烟瘾大的人容易得老年痴呆
上了年纪之后，有很多疾病会威胁我们的健康，其中最为的典型的一个就是老年痴呆，这种疾病也广为人知，但却很少有人知道如何预防。老年痴呆会让我们的记忆力下降，逐渐遗忘最亲近的家人，会让我们的大脑加速退化，甚至造成早亡，而诱发老年痴呆的一大关键因素就是吸烟。
大多数人都知道吸烟伤肺，但烟草中的有害物质也会损伤我们的大脑。在抽烟的时候，我们是享受到了刺激，但有害物质也会通过血液循环，被运输到身体的各个角落，包括血管、大脑，而烟瘾越大、烟龄越长的人，患老年痴呆的风险则越大。
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吸烟“损人不利己” ，会危害他人健康
人类是群居动物，每个人每天都会跟不同的人接触，但跟自己相处时间最长的，还是家人、朋友和同事，如果你有吸烟的习惯，那么首先深受其害的就是这些人。要知道，长期吸入二手烟，可比直接吸一手烟的危害大多了，我们必须对他人负责，不能为了自己的一时痛快，搭上别人的健康。
吸烟时用过滤嘴可以降低香烟的危害吗？
相信很多朋友也意识到了抽烟的危害性，但戒烟也不是说戒就能戒掉的，需要强大的自制力和漫长的时间。但当大家了解到抽烟的各种危害时，也会通过各种方法来降低抽烟对身体造成的伤害，其中一种方法就是在抽烟的时候用过滤嘴。
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但是你知道过滤嘴的工作原理吗？其实说过滤嘴能直接降低抽烟的危害的说法是非常荒谬的，很多人在使用过滤嘴的过程中，甚至会因为抽不过瘾而猛吸几口，反而对健康更加不利。
如何科学戒烟？
【吸烟的这些危害，你真正了解过吗？吸烟时用过滤嘴能降低危害吗？】做好规划，确立目标
没有一个明确的目标，很容易在过程中放弃，尤其是戒烟这么困难且容易反复的事情，所以在戒烟之前，我们一定要有一个明确的目标，这个目标还不能太难以实现，在达到这个目标之后，再确立下一个目标，这样一步一步、踏踏实实地完成自己设定的目标，才有可能实现最终的愿望。
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