其次 ， 适当运动
肝不好 ， 建议日常多运动 ， 运动能有效促进肝脏代谢毒素 ， 减少体内毒素含量 ， 预防肝脏病变 。
有氧运动对肝脏的养护有很大作用 ， 因为有氧运动能促进体内脂肪燃烧 ， 可抑制脂肪合成 ， 减轻肝脏代谢脂肪的负担 ， 呵护肝脏健康 。
每周的运动量可以保持在三次以上五次以下 ， 检查下去 ， 肝脏会感谢你的 。
文章插图
小知识：
多吃蔬菜
蔬菜的种类非常多 ， 经常食用能有效促进血液循环 ， 帮助人体减轻肝脏代谢负担 ， 还能帮助肝脏排毒 。
蔬菜中西蓝花、绿豆、番茄、茼蒿 ， 含有大量维生素、膳食纤维 ， 经常吃能有效补充人体所需营养 ， 帮助肝脏减轻代谢负担 。
【男人"糟蹋"肝脏的3个行为，喝酒排第三，榜首让不少人"脸红"】每天补充500g的蔬菜即可满足人体日常所需 。

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