你了解自己的新陈代谢水平吗？五个指标可以告诉你新陈代谢（metabolism）指生物体从外界

新陈代谢（metabolism）指生物体从外界获取生命的必需物质，然后通过物理、化学作用转化成生物体有机组成部分，供给细胞生长、发育，同时产生能量维持各项生命活动，并把废物排出体外的以新物质代替旧物质的过程。
新陈代谢直观上影响人们的体重和腰围，客观上显示身体保持所有系统运转的良好程度。
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我们如果想知道自己的新陈代谢水平，体检一定要检测如下五个指标：一、血糖

葡萄糖是人体能量的主要来源。
正常值：空腹血糖值：3.9~6.1毫摩尔/升；餐后2小时血糖值：≤7.8毫摩尔/升。
如果血糖升高，提示糖耐量异常或者糖尿病；如果血糖降低，提升低血糖。

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二、血钙

钙元素是人体许多功能所必需的物质，包括骨骼生长发育、心脏功能、肌肉收缩和神经信号传导等。
正常值：2.25~2.75毫摩尔/升。
如果血钙异常，提示肝肾问题、骨病、甲状腺疾病、癌症和营养不良。

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【你了解自己的新陈代谢水平吗？五个指标可以告诉你】三、电解质

电解质是维持体内液体水平和化学平衡的矿物质，是内环境代谢水平的晴雨表。
正常值：血钾：3.5~5.5毫摩尔/升；血钠：135~145毫摩尔/升；血氯：96.00～106.00毫摩尔/升；血镁0.75~1.00毫摩尔/升；血磷0.97~1.61毫摩尔/升。
如果电解质异常，提示脱水、肾病、肝病、心力衰竭和高血压。尤其要注意的是，严重的低钾可能会出现肢体瘫痪或心脏骤停，严重的高钾也可能会导致心脏骤停。

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四、血尿素氮（BUN）

血尿素氮是大多数蛋白质代谢的最终废物，可从肾小球滤过，然后随尿排出体外。
正常值：3.2~7.1毫摩尔/升。
血尿素氮如果过多，可能意味着肾病、心力衰竭或脱水；血尿素氮如果太少，可能意味着肝衰竭或营养不良。

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五、血肌酐（Cr）

血肌酐是肌肉在人体内代谢的产物，主要由肾小球滤过排放到体外。
正常值：男性：54~106微摩尔/升（μmol/L）、女：44~97μmol/L 。
血肌酐如果过多，可能意味着肾功能不全或衰竭、肌肉衰竭或脱水。血肌酐如果太少，可能意味着营养不良或肌肉含量低下。

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结语新陈代谢包括身体转换或使用能量的任何方式，包括呼吸、消化、循环、肌肉和神经系统的功能。平时体检抽血很容易就可以检测到这五个指标，如果发现有问题，请及时与医生沟通评估进一步干预的措施。