你的颈椎病，应该没有大问题( 二 ) 在颈椎病方面

康复的思路也很简单，按照步骤来做就好了。
第一，不要慌，淡定。放下手机，尽量远离伏案工作，多休息，学会放松。
第二，不要久坐，屁股要动。经常起来走一走，任何轻量的活动都有很大的帮助。
第三，注意姿势，让头颈尽量保持在一个中立的位置，不要老低头或老歪头、仰头。
第四，适度锻炼，最好的是进行全身筋膜健身，修复肩颈部筋膜和肌肉。第八套广播体操是上上之选，以正确的方式做，耐心地做，坚持肯定有效。很多人和我反馈，做一周多就有效果了。（问题比较特殊的，请找专家处理）
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第五，找到专业靠谱的运动康复医生，做点手法处理，可以更快康复。如果自己练广播体操拿捏不好尺度，就顺便找运动康复医生进行针对性地指导锻炼。
剩下的就是如何执行的问题了。颈椎病，不存在任何特效的方法或者产品，它是生活方式的问题。改变生活方式，始终是第一位的，比锻炼和治疗都重要得多了。
【你的颈椎病，应该没有大问题】别担心，你的颈椎病没有大问题，但也要及时处理，以免问题扩大。
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