补充|训练营|马拉松补给为什么都有香蕉?( 二 )

比赛时自己带一些热量高的零食当补给 , 效果也一样好吗?答案是否定的 。 零食热量虽然很高 , 但是没有必要的微量元素和能量 , 而且不能快速被身体吸收 , 对比赛的帮助不大 。