烟酒不沾的人，若经常做一件事，也要留意血管堵塞的“信号” 众所周知

众所周知，抽烟和喝酒这两大爱好，是“万病之源” ，人们虽然知道它们的危害性，却总是戒不掉。但随着年龄的增长，身体素质变差，越来越多的人也意识到自己该戒烟戒酒了，因为此时不戒，未来可能会悔不当初。
文章插图
但是大家可能想不到，即使烟酒不沾，若经常做一件事，也容易被脑梗“缠上” 。相信很多朋友都知道抽烟和喝酒是诱发脑梗的关键因素，但除了这两个习惯之外，天天大鱼大肉也是增加脑梗发作风险的“罪魁祸首” 。
经常大鱼大肉，对血管会造成不可逆的伤害
如今大家的生活条件好了，在吃饭这件事上不用为了饭前不够而烦恼，人们更愿意通过吃得好一点，来犒劳忙碌了一天的自己。但是我们的身体真的需要这么多热量吗？
文章插图
不同的食物所含有的营养物质不同，热量高低也不同，在我们享受美食的同时，身体也“被迫”接受了远远超出消耗能力外的热量，这也导致多余的热量会转化为脂肪囤积在我们体内，最终引起高血脂，给血管带来更多的压力和负担。
血管是会随着时间的推移而逐渐衰老的，如果我们不注意保养血管，经常大吃大喝，让脂肪、血栓、胆固醇“占据”原本畅通的血管的话，很快我们就会发现自己身上有一些异常信号不断向我们发出“警告” 。
文章插图
血管越来越堵，身上会有哪些信号
头晕头痛
在我们身体各处，都遍布着大量血管，这些血管都在进行着自己的工作，为各个器官带来新鲜血液和营养物质。当血管发生堵塞时，首先这些器官就会受到影响。当脑部的血管发生堵塞时，脑部供血不足，血流不畅，就会出现缺血缺氧的反应，引起头晕头痛。
胸闷胸痛
血管堵塞不仅仅是血管本身的事，也会影响血液循环的源头——心脏的健康。当血液循环受到阻碍时，心脏的压力也会变大，从而出现胸口疼痛、胸闷气短等症状，不能轻易忽视。
文章插图
记忆力变差
可能大家觉得我们的记忆力只跟大脑的衰退有关系，但你知道吗？当大脑长期处于供血不足的状态时，脑组织、脑细胞都会加速衰亡，从而造成大脑早衰。所以，对于血管堵塞，我们一定要及时治疗，以免老年痴呆找上门，影响大脑思维能力。
不想脑梗靠近，在日常生活中要注意这两点
控制热量摄入
其实很多朋友在吃饭的时候，都不会注意自己一顿饭摄入了多少热量，虽然大家无需像专业营养师一样计算每顿饭的热量的，但也要尽量了解自己每天大概会摄入多少热量，通过计算摄入和消耗的“缺口” ，来进行控制热量摄入，避免长胖。
文章插图
我们之所以要严格控制热量摄入，是因为肥胖会增加身体患各种疾病包括脑梗的风险，如果从一开始就没有养成一个饮食合理的习惯，在日后就更难控制饮食了。
用蔬菜、水果代替高热量食物
相信大家平时吃大鱼大肉的机会不少，应酬、聚会也很频繁，在这些场合也免不了大吃大喝，但是，我们始终要谨记一点，那就是少吃高热量食物。热量越高的食物，越容易导致血脂升高，为了避免高血脂，降低血管堵塞、脑梗发作的风险，我们要尽量多吃一些低脂、低热量的蔬果。