在做菜的过程中 ， 尽量保持食物原滋原味 ， 避免加入过多调味品 。
同时 ， 在平时也应限制烟酒、积极进行体育锻炼 。 有高血压家族史、肥胖人群 ， 还应定期进行血压测量 ， 以免出现高血压而不自知 。
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来源：漫说健康
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