生理时钟|吃安眠药会上瘾？持续吃，伤身体！医生教你正确服药( 二 ) 「医生

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安眠药睡眠药品中药失眠
睡前小酌助眠更睡不好另外，医生也说，有些人担心安眠药的副作用，自己减量、转而用喝酒来帮助入眠，但其实酒精对睡眠的伤害更负面，会造成浅眠、多梦、早醒、睡眠时间片段，好像比较快入睡，但睡眠质量其实更差，根本没办法达到助眠效果。而且安眠药跟酒精一起服用，会加重成瘾跟副作用的可能。
比如像使蒂诺斯跟佐沛眠虽然不是BZD类的药物，但主成分都是Zolpidem ，可能会出现头晕、昏晕、幻听、幻视、意识混乱等副作用。但如果贸然不吃，可能会引发戒断症状，造成暂时性癫痫、肌肉痉挛甚至呼吸停止，尤其是过去曾合并酒精服用的人，更容易发生。
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医生也说，大家对于安眠药有太多可怕的想象，的确在药物使用上，会有成瘾可能、副作用产生，但那是指长期服用的患者，如果能按照医师指示，找出自己失眠的原因、改善睡眠环境跟习惯，事实上根本不会需要用到这么长期，而为了怕安眠药，到药局自行购买声称不含安眠药的「助眠剂」成药，但多数是含抗组织胺成份造成嗜睡，长期服用有认知功能受损的疑虑。
医生说，所以真正的成瘾或是药物干扰并不是在本身的使用，而是只想透过「外力」去解决自己失眠问题的心态，失眠人的多半是伴随有不良的睡眠习惯、睡眠认知扭曲，只有养成固定运动的习惯，练习放松，重新调整生活，让睡眠渐渐步上正轨，真正的健康才得以回归。
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