人体内五脏六腑平时多有浊气——今天给大家推荐五脏排毒养生法
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【作者简介】田智涵 , 山东中医药大学中医学八年制学生 。
【指导教师】郭炜 , 山东中医药大学中医学博士 , 山东新中鲁中医医院副主任医师 。
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仲景曰:“夫天布五行 , 以运万类 , 人禀五常 , 以有五脏 。 ”中医省病审疾 , 尤其关注五脏六腑 , 而五脏对应了许多与“五”相关诸如五色、五味、五声 。 其看似只是简单的联系 , 其实其中蕴含了许多关于中医养生的方法与中医对于病、证、药的理解 。 而今天我们就基于五音“角徵宫商羽”对应“肝心脾肺肾” , 来给大家讲一讲在家就可以进行的五脏排毒法 。
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五脏排毒法又称为“五声功” , 是倪海厦老师创立的一种养生方法 。
1.肺脏排毒法“呬”是古代的商音 , 牙关闭紧 , 嘴唇张开 , 直立 , 身体放松 , 手伸直向上缓缓抬起 , 脚尖着地 , 发“呬”音 , 直到没有气之后 , 提肛(注意 , 提肛非常重要) , 再吐一口气 。 提肛又称为“提谷道” , 也是十分有效的调理气血 , 提升中气的保健方法 。 2.脾脏排毒法“呼”及古代的宫音 , 口型做“呼”状 , 其余同上 。 注意 , 同样要进行提谷道的环节 。
3.心脏排毒法心脏排毒声音是徵音 , 背对靠墙 , 两脚前后站立 , 全身放松 , 吸气 , 向后轻撞 , 同时呼气发出“喝”的声音 , 尽量在撞的同时将气吐光 。 这样可以疏通经络血脉 , 预防心梗等疾病 。
4.肾脏排毒法羽声就是肾脏在管 。 脚前后站立 , 手背后去压肾脏的位置 , 吸气 , 身体前倾轻揉按摩 , 这里注意身体要弓起来 , 然后发“吹”声 。 这里我们同样要提肛 。
【人体内五脏六腑平时多有浊气——今天给大家推荐五脏排毒养生法】5.肝脏排毒法角声与肝相关 , 发出的声音是“嘘”(这里要注意 , 发嘘字实际是没有声音的) , 手抚肝脏的位置 , 同样在气呼尽之后 , 提肛 , 再呼一口气 。 就会感觉到眼睛清亮明朗 。 “是谓圣人不治已病治未病 , 不治已乱治未乱 。 ”养生就是未病先防一个重要的途径 , 各位平时注意养生 , 也能“形与神俱 , 尽终其天年 。 ”
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