端盆水腰就“闪”了，疼痛难忍，还不敢转身！您有过这情况吗？( 二 ) 端一盆水站起来的时候没注意

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另外长时间的腰椎使用不当、久坐、过度的使用、腰椎过度的劳累导致的腰椎小关节承受的压力过大，造成的小关节骨关节炎也是原因之一。
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了解了以上的这些知识以后，相信大家应该明白，发生小关节交锁与缺钙往往并没有太大的关系。那么出现了小关节交锁，以后应该如何应对呢？
小关节交锁的治疗！●症状急，疼痛难忍！发生小关节交锁以后，有一些患者疼痛会特别的明显，这种情况往往需要进行手法医生的手法治疗，给予正骨，将发生的关节松解开，经过正骨治疗以后，很多患者的疼痛会立刻消失，关节活动范围也会有明显的改善。
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但是经过正骨治疗以后，也有一些需要注意的事项，因为交锁的关节内软骨或周边的关节囊有可能发生细小的撕裂、小的出血或者是水肿，在正骨以后，虽然患者的疼痛得到了明显的改善，但慢慢的这些水肿和炎症会慢显现出来，一般在正骨以后的8~10个小时之内，反而会有可能出现疼痛的加重，这是非常正常的。所以建议经过正骨治疗的患者可以口服、外用2~3天的非甾体抗炎镇痛药，帮助控制炎症减轻可能出现的疼痛，而且在正规以后一定不要再进行过度的腰椎活动，一定要休息一周左右的时间，避免发生再次交锁！反复的关节交锁，对于小关节的软骨面损伤太严重了。
而且在正骨以后的24小时之内，如果疼痛加重，建议不要进行热敷，因为过度的热敷或者是烤电可能造成炎症反应的加重，不仅对患者缓解症状没有好处，甚至有可能加重病情。
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●症状不是特别严重，轻度活动受限。如果症状不是特别的严重，说明关节交锁的程度相对来讲比较轻，而且如果朋友们比较害怕正骨这个措施，可以口服以及外用一段时间的非甾体抗炎镇痛药，帮助减轻炎症减轻水肿，同时可以适当的做一些关节的旋转运动，尤其是腰椎的旋转运动，炎症减轻以后，有时自行的腰椎旋转运动也会帮助小关节复位，谢医生本人以前也发生过一次小关节交锁，也是因为快速转身造成的，但是症状不是特别重，口服了一天的非甾体抗炎镇痛药，之后慢慢的旋转关节，第2天症状也就消失了。
但是大家也要注意一个问题，在小关节发生交锁以后，往往炎症和水肿的高峰值会在三天左右出现，所以如果口服或者是外用非甾体抗炎镇痛药，一天到两天左右的时间并不能缓解症状，甚至越来越严重，应该及时的寻求手法治疗师的帮助，否则当水肿越来越严重，病情拖的时间越来越长，手法治疗师能够成功将交锁的小关节复位的机会也就越小，患者在复位过程当中遭的罪也越大。
真正的治疗措施反而在缓解期！前面已经说到了，很多时候发生腰椎的小关节交锁往往是由于腰椎周边的肌肉力量不够强大，不能很好的把持住腰椎，所以当小关节的症状消失以后，在没有任何症状的缓解期，反而是我们彻底治疗小关节问题的时机，在这个阶段应该坚持进行腰椎的康复锻炼，把腰椎周边的肌肉强化起来，让腰椎的稳定性变得更好，这样才能慢慢的减少小关节交锁的可能性，甚至不再发生小关节的交锁。
以下是一些适合强化腰椎周边肌肉力量的康复锻炼，也有一些是维持腰椎灵活性的康复锻炼，只要慢慢坚持，慢慢地强化自己的腰椎，必然会有收益。
在进行康复锻炼期间，尤其是在刚开始进行康复锻炼的阶段，不要强求数量，不要强求做多少个动作，而是要找到以下这些动作当中适合自己的动作，来慢慢的坚持，慢慢的适应康复锻炼的强度，逐渐增加康复锻炼的时间和数量，这样才能更好更安全的帮助自己，切记操之过急，如果哪一个动作做完之后诱发明显的腰部疼痛加重，那么及时停止即可。