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3、吸烟可导致防癌硒含量下降
对策：食用富硒食品
研究表明 ， 吸烟可降低人体血液中的硒含量 ， 硒是防癌不可缺少的微量元素 。 如果体内没有硒 ， 乳腺癌、前列腺癌、肠道癌、卵巢癌和肺癌的发病率会增加 。 因此 ， 吸烟者应经常补充富硒食物 ， 如芝麻、蘑菇、大蒜、麦芽 ， 其次是鸡蛋、金枪鱼、动物肝脏等 。
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4、 吸烟会导致咽炎 ， 以及慢性支气管炎
对策：吃清肺润燥的食物
【烟民们该如何养肺？平时吃点什么，能让肺少受伤？】吸烟对于气管以及肺部的伤害 ， 想必 ， 每一个烟民都是知道的 ， 只是大家都抱着侥幸的心理 ， 日常咳嗽几声 ， 他们觉得没有大碍 ， 可是真的变成大病 ， 就为时已晚了 ， 因此 ， 日常生活中 ， 烟民们应该多吃 ， 百合 ， 罗汉果 ， 白果 ， 山药等食物 。
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