咳嗽痰多如何化痰排痰嗓子里总感觉有异物

嗓子里总感觉有异物，开口说话前必须要咳痰清嗓子，晚上因为咳痰问题无法入睡……人的身体为什么会产生痰？怎样才能顺利排出身体里的痰？
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按摩穴位助化痰
一般而言，痰多的人属于痰湿体质，他们往往还有腹部肥满、易困倦、身重不爽等症状。
痰湿会游走于身体各处，它的产生主要受脾、肺、肾三大脏腑影响，同时也最爱藏匿于这三大部位。因此，为了预防体内生痰以及顺利排痰，必须要先保养好脾、肺、肾。平时可以坚持按摩既有祛痰功效又有健脾、养肺、固肾功效的穴位。
天突穴。位于颈部前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。每次按压5~8秒，按摩20次。可起到宽胸理气、化痰宣肺等作用。
丰隆穴。位于腿的外侧，找到膝眼和外踝两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，距胫骨前缘约两指宽处。用大拇指点按丰隆穴1分钟，然后顺时针按揉该穴2分钟，最后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓2分钟。
根据痰色选择排痰方法
痰的形态颜色不同，排痰方法也不同。
寒痰多呈白色，排痰时宜采用温肺散寒的方法。比如可用吹风机吹颈部（颈部下方、胸骨上沿中央有窝处）1～2分钟。
热痰一般颜色发黄，质地比较黏稠。有热痰的人可将莱菔子200克炒香后装入枕芯，每晚枕于头下。此枕头有效期一般为4～6周。
湿痰为白色稀水样，痰量较多。有湿痰的人可取陈皮30克研成粉。每日取6克，温水冲服。也可服用中成药二陈丸。
燥痰为痰少色白，痰中有米粒状。这是气候干燥、燥邪侵肺或肺阴亏虚所致。有燥痰的人，可取麦冬3克，北沙参6克，用开水冲泡，代茶频频饮用。
吸蒸汽可促进排痰
还可借助一些物理方法，来促进痰液的排出，比如吸蒸汽。准备一个保温杯，盛半杯开水，当蒸汽从杯口飘出时，将口鼻放在杯口处，用力吸入蒸汽，等水稍冷时再换开水，反复多次，就可达到稀释痰液的目的。操作时注意别被烫伤。
痰多的人还可坚持做腹式呼吸，吸气时尽量使腹部隆起，呼气时尽力呼出使腹部凹下。练习该动作有利于排痰。
经常拍背也可促使痰液松动。操作时，将手掌微曲成弓形，五指并拢，形成空心状，以手腕为支点，借助上臂力量有节奏地叩拍胸背部。注意力量不宜过大，每个部位最好固定叩拍30秒左右，再叩拍下一个部位，移动顺序为由外向里，由下向上，每侧肺至少拍3～5分钟。注意别在饭后一小时内拍背。
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文：《医药星期三》
图 : 网络
【咳嗽痰多如何化痰排痰】编辑：彭海波农小春曹琤媛
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