睡觉频繁打鼾,或是健康的“警报”,可能会引发中风和心脏疾病
很多人在睡觉的时候都会打鼾 , 尤其是白天剧烈运动、身体过度劳累的人在晚上睡觉就会频繁打鼾 , 大家会认为打鼾代表睡眠质量好 , 正是睡的香的时候 。
也有的人打鼾是一种病理表现 , 不及时制止还有生命危险 , 比如引起中风和心脏病 。 根据研究发现 , 确实有一种打鼾不代表是睡得正香 , 而是身体在向主人发出疾病的警告 。
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正常情况下 , 人在睡觉的时候是不会出现打鼾的现象 , 除非是通过口腔、鼻腔或者咽腔的通道变窄了 , 这些气流在通过变形的肌肉腔隙之中才会发出声音;
再加上软腭和舌体之类的软组织在气流的作用下发生震动 , 这两种声音混合起来就变成了人们听到的鼾声 , 而引起鼻腔或者咽腔通道变窄的因素就是疾病 。
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打鼾是患了睡眠呼吸暂停低通气综合征!
在临床上 , 打鼾被称为睡眠杀手 。 也有可能是睡眠呼吸暂停低通气综合征的一种症状 。
根据数据研究 , 有24%的中年男性以及9%的中年女性都患上这种疾病 , 若是没有加以治疗 , 经过五年之后 , 这类人群患上高血压的可能性就会比正常人增加3倍 。
尤其是在起床的时候发现自己口干舌燥、白天总是觉得困意连连 , 就要警惕是患上睡眠呼吸暂停低通气综合征 , 频繁的打鼾还会引起心脏病和中风 。
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打鼾为什么会引起心脏病?
在晚上睡觉的时候频繁的打鼾就会导致身体里面的含氧量急剧下降 , 荷尔蒙以及肾上腺素迅速增加;
同时还会导致交感神经的活性增强 , 使外周血管发生收缩 , 导致身体的血压升高 , 长时间下来就会引发高血压或者心脏病 。
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打鼾为什么会引起中风?
人在打鼾的时候比较容易出现缺血缺氧的情况 , 在这个过程中 , 人的交感神经变得兴奋起来 , 同时血压升高 , 如果本身患有心脏病的人就容易出现动脉粥样硬化的现象 ,
长时间下来 , 斑块发生脱落之后就容易堵塞血管 , 尤其是大脑的血管被堵塞之后 , 就会引发脑中风 。
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综上所述 , 任何人都应该重视打鼾 , 一旦发现自己晚上频繁地打鼾 , 在第二天总是哈欠连连 , 感觉到自己睡得不够 , 就要及时到医院去检查 , 通过治疗使自己的呼吸变得更加通畅 , 使打鼾的情况有所改善 。
这样不仅可以让自己的睡眠质量提高 , 身体更加健康 , 也不会影响到伴侣的睡眠 。
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对于打鼾不算严重的人 , 平时也可以调整睡觉的姿势来改善打鼾 , 比如采用侧卧睡的姿势就可以减轻咽喉部位受到堵塞 , 以免舌根后坠后影响到呼吸的顺畅度 , 使打呼的症状缓解 。
若是因为枕头过高导致呼吸不畅后引起打呼 , 就应该及时调节枕头的高度 , 选择比较软、有弹性的枕头 , 这样才可以保证呼吸通畅 , 预防打呼 。
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【睡觉频繁打鼾,或是健康的“警报”,可能会引发中风和心脏疾病】最后还要建议大家平时要加强体育锻炼 , 这样可以使自己的心肺功能加强 , 尤其是身体比较肥胖的人多锻炼身体不仅可以起到减肥的效果 , 还可以让松弛的肌肉变得紧致起来 , 让打鼾的症状减轻 。
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