睡觉频繁打鼾，或是健康的“警报”，可能会引发中风和心脏疾病很多人在睡觉的时候都会打鼾

很多人在睡觉的时候都会打鼾，尤其是白天剧烈运动、身体过度劳累的人在晚上睡觉就会频繁打鼾，大家会认为打鼾代表睡眠质量好，正是睡的香的时候。
也有的人打鼾是一种病理表现，不及时制止还有生命危险，比如引起中风和心脏病。根据研究发现，确实有一种打鼾不代表是睡得正香，而是身体在向主人发出疾病的警告。
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正常情况下，人在睡觉的时候是不会出现打鼾的现象，除非是通过口腔、鼻腔或者咽腔的通道变窄了，这些气流在通过变形的肌肉腔隙之中才会发出声音；
再加上软腭和舌体之类的软组织在气流的作用下发生震动，这两种声音混合起来就变成了人们听到的鼾声，而引起鼻腔或者咽腔通道变窄的因素就是疾病。
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打鼾是患了睡眠呼吸暂停低通气综合征！
在临床上，打鼾被称为睡眠杀手。也有可能是睡眠呼吸暂停低通气综合征的一种症状。
根据数据研究，有24%的中年男性以及9%的中年女性都患上这种疾病，若是没有加以治疗，经过五年之后，这类人群患上高血压的可能性就会比正常人增加3倍。
尤其是在起床的时候发现自己口干舌燥、白天总是觉得困意连连，就要警惕是患上睡眠呼吸暂停低通气综合征，频繁的打鼾还会引起心脏病和中风。
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打鼾为什么会引起心脏病？
在晚上睡觉的时候频繁的打鼾就会导致身体里面的含氧量急剧下降，荷尔蒙以及肾上腺素迅速增加；
同时还会导致交感神经的活性增强，使外周血管发生收缩，导致身体的血压升高，长时间下来就会引发高血压或者心脏病。
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打鼾为什么会引起中风？
人在打鼾的时候比较容易出现缺血缺氧的情况，在这个过程中，人的交感神经变得兴奋起来，同时血压升高，如果本身患有心脏病的人就容易出现动脉粥样硬化的现象，
长时间下来，斑块发生脱落之后就容易堵塞血管，尤其是大脑的血管被堵塞之后，就会引发脑中风。
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综上所述，任何人都应该重视打鼾，一旦发现自己晚上频繁地打鼾，在第二天总是哈欠连连，感觉到自己睡得不够，就要及时到医院去检查，通过治疗使自己的呼吸变得更加通畅，使打鼾的情况有所改善。
这样不仅可以让自己的睡眠质量提高，身体更加健康，也不会影响到伴侣的睡眠。
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对于打鼾不算严重的人，平时也可以调整睡觉的姿势来改善打鼾，比如采用侧卧睡的姿势就可以减轻咽喉部位受到堵塞，以免舌根后坠后影响到呼吸的顺畅度，使打呼的症状缓解。
若是因为枕头过高导致呼吸不畅后引起打呼，就应该及时调节枕头的高度，选择比较软、有弹性的枕头，这样才可以保证呼吸通畅，预防打呼。
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【睡觉频繁打鼾，或是健康的“警报”，可能会引发中风和心脏疾病】最后还要建议大家平时要加强体育锻炼，这样可以使自己的心肺功能加强，尤其是身体比较肥胖的人多锻炼身体不仅可以起到减肥的效果，还可以让松弛的肌肉变得紧致起来，让打鼾的症状减轻。