血液粘稠的人,身体频繁有四个“不适”,占两个以上要小心

血液不同于一般的液体 , 它是我们人体非常重要的组成成分 , 连通了我们身体的各个部分 , 为机体运送氧气和营养物质 , 维系着我们的生命和能量 。 血液的成分非常复杂 , 包含了血浆、红细胞、白细胞和途径血液的各种营养成分 。 正是由于血液成分的复杂性 , 使得血液较一般的液体具有其独特的粘性和流动性 。
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但是 , 由于现代生活节奏快、压力大 , 很多人被迫养成了不良的饮食习惯和作息习惯 , 导致体内大量的代谢废物无法排出 , 堆积在体内 , 使得血液过于黏稠 , 流动性下降 , 引发了许多健康问题 。
【血液粘稠的人,身体频繁有四个“不适”,占两个以上要小心】生理病理学家们表示 , 血液黏稠不需要专门治疗 , 但人们应该对其引起足够的重视 , 从饮食和作息上预防血液黏稠 。
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血液黏稠有哪些征兆?
血液粘稠的人 , 身体频繁有四个“不适”!一个没有的恭喜了 。
1.晨起没精神 , 有发晕恍惚的症状
血液黏稠的人在早上起床时通常需要缓解很久 , 才能够感觉清醒 , 大部分的时候都是恍恍惚惚发晕的状态 , 只有吃过早餐后状态才会稍微变好 。
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2.午饭后容易犯困 , 需要通过小憩来保证下午的效率
血液黏稠的人最明显的症状就是午饭后极其容易犯困 , 尽管正常人在进食过后都会出现一定的犯困情况 , 但只要过了犯困的那十几分钟 , 就不会有任何不适感了 , 但是血液黏稠的人不同 , 他们必须要小睡一会 , 才能保证下午的精神状态 。
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3.稍微运动就容易胸闷气短
血液黏稠的人血液的流动性较正常人稍差 , 稍微做些运动 , 尤其是体位发生变化的运动 , 比如下蹲、起立等 , 很容易出现胸闷气短的现象 。
4.阵发性视力模糊
阵发性视力模糊也是血液黏稠的一个表现 , 尽管视力非常好但还是会出现视力突然模糊、看不清东西的情况 , 过一段时间后视力才恢复正常 。
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如果出现了上面四种情况 , 那很可能就是你的血液过于黏稠了 , 这个时候需要及时跟医生沟通 , 寻求一些饮食和作息调理的建议 , 下面教大家如何从饮食和作息方面预防血液黏稠 。
预防血液黏稠 , 需要养成哪些好的饮食或作息习惯?
1.每天喝足够的水
喝足够的水能够帮助我们稀释血液 , 降低血液地黏度 , 使大脑保持清醒 。 尤其在早上起床时 , 一定要及时补充水分 , 身体经过了一整晚的消化和运作 , 产生了许多的代谢废物和垃圾 , 及时喝水能够帮助血液排这些代谢废物和垃圾 , 有助于保持血液的干净 。
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2.适当地喝些茶
生活中大部分的茶都有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用 , 能够净化血管 , 防止血液黏稠 , 预防血栓和血管硬化 , 如大麦茶、绿茶、苦荞茶等 。 血液黏稠的人可以每天定时定量的喝一些茶 , 有助于保持血管的清净 。
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3.坚持规律地运动
运动能够加快新陈代谢 , 促进血液循环 , 帮助身体更好的排出垃圾和代谢废物 , 使血管变得干净 , 不那么黏稠 。