每年12月和1月是“心梗爆发期”,8件事让心脏不堪一击


每年12月和1月是“心梗爆发期”,8件事让心脏不堪一击文章插图
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“好端端一个人 , 怎么突然就心梗了?”
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冷热交替的急剧变化 , 是影响心梗发生的关键 。 每年12月和来年1月 , 是心梗频发的“魔鬼月份” 。 每年12月、1月是心梗爆发期
心梗的发生与环境因素密切 , 每年从12月到来年的1月 , 心梗的发病率都会攀升至全年高峰 , 北方高寒地区表现得尤为突出 。
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【每年12月和1月是“心梗爆发期”,8件事让心脏不堪一击】为什么冬季更容易发生心梗?
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1.冬季人的生理机能反应比较迟缓 , 时常处于应激状态 , 从而加大心脏负荷 。
2.室外温差很大 , 外出时 , 血管受到冷空气刺激 , 容易突然收缩 , 造成血流供应中断或血管阻塞 , 引起心肌梗死或脑卒中 。
3.冬天人们户外运动减少 。 吃得多、消耗少 , 导致能量摄入和代谢比例失调 , 血液黏稠度增加 , 血液循环减慢 , 容易形成血栓 , 导致心梗发生 。
心脏最受不了8种刺激
心脏一刻不停地为全身供应血液 , 它看似强大 , 实则脆弱 。 在遇到以下几种情况时特别容易不堪一击:
01、猛发力
建议有心脑血管病的人 , 凡事不要着急 , 动作要慢:
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  • 不要有“猛回头”等动作 , 以免发生意外;
  • 避免需要突然发力的动作 , 比如打羽毛球、篮球;
  • 早上起床时不要突然坐起来 , 可以平躺两三分钟 , 再扶着床头慢慢坐起来;
  • 不要突然变换体位 , 比如从蹲位变为站位 , 可能造成暂时性脑缺血 , 出现站立不稳、眼前发黑、晕厥等情况 , 容易摔倒;
  • 排便时也不宜过分憋气用力 , 否则胸腔压力会瞬间升高 , 回心血量也会减少 。
02、温度高
高温环境中 , 人体出汗多 , 饮水不足 , 容易造成血容量偏低 。 此时 , 皮肤血管会过度扩张 , 血流增加 , 内脏血流量减少 , 生理机能会随之降低 。 另外 , 高温环境使人烦躁、抑郁等都是诱发血压波动、冠心病急性发作的重要因素 。
建议大家天气炎热或供暖后室内较热时 , 注意及时补充水分;蒸桑拿、泡温泉时间不宜过长 。
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03、太贪凉
气温较低 , 会导致心率加快 , 进而令血压升高 , 心脏负荷加大 , 从而引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛 , 使原有粥样硬化斑块的血管更加狭窄 , 甚至出现粥样硬化斑块破裂 , 血栓形成 , 造成急性血管阻塞 , 引起心绞痛和心梗 。
建议大家冬季出门做好保暖工作 , 戴上帽子、围巾和手套 。
04、发脾气
长期处于高应激反应状态 , 这会直接损伤心肌细胞和血管内皮细胞 。 研究发现 , 这与高血压、冠心病、心律失常等疾病的发生密切相关 。
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05、悲伤抑郁
过度悲伤甚至抑郁 , 会促进动脉粥样硬化 , 以及冠心病和高血压的发展 。 突发事件的强烈刺激 , 甚至可能诱发急性心梗、应激性心肌病等致命性疾病 。