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【 年纪|年纪大了会出现老年斑，该怎样祛除？3妙招轻松帮你搞定】1、注意防晒
我们都知道紫外线对皮肤的伤害非常大，平时轻视防晒的人皮肤也会更加的粗糙，老年斑本来就是色素的沉积，如果防晒没有做好的话，色素的沉积也能更严重，老年斑当然也就更明显了，不管到了哪个年龄段，都要把防晒放在第1位。

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2、多吃各种蔬菜水果
现在各个超市水果蔬菜种类都很齐全，对于老年人来说，应该多吃一些葡萄和胡萝卜，葡萄的抗氧化作用很强，可以延缓人的衰老，而胡萝卜素还能够很好的消除老年斑，所以说是特别适合老年人吃的。

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3、积极运动
老年人如果想要有效促进新陈代谢的话，那最好的方式就是去运动，只要血液循环没有问题，那毒素就很容易被排出去，各种色素也不容易沉积在表面了，而且常常出去运动的话，对于骨骼也是有一定好处的，老年人还可以锻炼一下肺活量。

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