饭后一杯酸奶，能不能促进消化？今天来聊聊：饭后一杯酸奶

今天来聊聊：
饭后一杯酸奶，能不能促消化？
相信很多小伙伴都很喜欢喝酸奶，尤其是在饭后，经常会听到有人说“喝一杯酸奶消化一下吧！”
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今天小编要告诉你们：
饭后喝一杯酸奶，真不能促进消化！
不仅不能促消化，还会让你变胖！可怕吧……
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消化的秘密我们所说的消化，是通过消化酶和健康规律的肠胃运动，把吃进去的食物从大变小的过程。
酸奶不能改变不健康的肠道运动，而且它不含有消化酶，所以不能直接促进消化。
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而且，市面上有些酸奶为了追求口感和延长果粒保质期，添加了大量的糖和添加剂。
冷静点，你已经吃饱了，再摄入这么多的糖和热量，会感觉更撑，更容易变胖！
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不过，多喝酸奶对于人体健康来说，确实有很多好处。不过，怎么选择好的酸奶，这确实是个问题！
酸奶的不同种类市面上的酸奶种类，琳琅满目，老酸奶、乳酸菌、果粒酸奶、无糖酸奶等，怎么选择实在是令人头大。
根据我国食品安全标准，酸奶可以分为四类：酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳。
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01. 酸乳和发酵乳酸乳和发酵乳的区别在于添加菌种类别不同。
酸乳添加“噬热链球菌”和“保加利亚乳杆菌”这两种最常见的乳酸菌，但它们在肠胃里很短命。
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显微镜下的酸乳菌除了上述两种菌种，发酵乳还会添加双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等等。
双歧杆菌在肠道里存活时间较长，能起到改善消化道的作用。
02.风味酸乳和风味发酵乳风味酸乳和风味发酵乳很好理解，里面添加了各种水果和谷物，此外添加白砂糖、奶油、炼乳等，来改善口感。
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如果包装上没有“风味”两个字，说明不仅没有添加果粒、燕麦，还没有任何添加剂！
除此之外，细心的小伙伴还会发现，酸奶非常温和冷藏的。
03.常温酸奶和冷藏的区别常温酸奶在加工的时候，对酸奶进行一次灭活，活性菌都被杀死了。这样酸奶的保质期大大延长、方便了运输，而且风味得以保存。
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此外，有些酸奶很稠，有些却很稀。是不是稠的酸奶营养价值更高？
这不一定，他们只是加工方式不同，添加了增稠剂且不经过搅拌，在营养价值上并没有本质区别。
如何选择合适的酸奶？大家记住这六点，选酸奶就没问题：
【饭后一杯酸奶，能不能促进消化？】1. 看名字
如果包装上写有“饮品”、“饮料”字样，一般只含有30%的奶成分，其他的添加剂和含糖量极高！
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2.看生牛乳
用生牛乳发酵出来的营养价值更高，水和奶粉兑换生产的营养价值更低。