饭后4件事很伤胃，哪怕只占一个，也要尽量改掉伤胃容易养胃难

伤胃容易养胃难，相信有胃病的人能深刻理解这句话的含义，平时看似很常见的饮食习惯，日积月累，就会让肠胃受伤，而胃病一旦出现，就需要长期保养，并且难以痊愈。
文章插图
中医讲：内伤脾胃，百病由生。一旦脾胃受损，则会影响整个消化功能，没有了营养的滋养，人体健康就会大大受损。生活中，这些伤胃的坏习惯，如何你刚好也有，请及时调整。
伤胃的坏习惯
1 饮食不卫生
食物干净卫生与否，与疾病发生有很大的关系。如果不注意饮食卫生，轻者引起肠胃不适拉肚子，严重者还有可能感染幽门螺杆菌。
特别是爱吃生食、饮用生水的人，更容易有幽门螺杆菌污染的风险。感染幽门螺杆菌容易导致胃和十二指肠溃疡，引发胃病。
文章插图
2 饮食不专心
很多人都有边吃饭边讲话的坏习惯，这很难做到细嚼慢咽，而且可能会因说话的同时吞食较多气体，导致嗳气、消化不良等症状。
同时，吃饭时边玩手机或边看电脑，手机电脑携带的细菌会通过手指接触进入体内，而且如果食物较热时，很容易导致食物烫伤口腔和食管黏膜，增加患口腔癌和食管癌的风险。
3 饮食不规律
【饭后4件事很伤胃，哪怕只占一个，也要尽量改掉】由于生活节奏比较快，工作比较繁忙，很多人都存在饮食不规律的现象，而且部分人群也有暴饮暴食等行为。
感到饥饿时，没有食物和胃酸、蛋白酶中和，胃只能通过黏膜来自我消化。暴饮暴食时，胃壁的过多扩张和食物长时间停留造成胃损伤。
文章插图
4 饮食重口味
现在很多人都喜欢重油重盐重辣的食物，如烧烤、火锅、腌制食物等，长期吃这些不健康的食物，肠胃会承受较大的负担，而且重口味的食物相对来说致癌概率比较高。
5 吸烟又酗酒
吸烟酗酒不仅伤肺伤肝，还很伤胃。吸烟刺激胃黏膜血管收缩，还刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，加重胃黏膜的损伤。喝酒过多，容易造成酒精量急剧上升，特别是度数高的酒，更容易损伤胃黏膜，甚至会导致胃出血。
文章插图
胃是人体不可或缺的重要器官，如果有以上几种伤胃的坏习惯，要及时进行调整，养胃从现在开始。
饭后4件事很伤胃
1 饭后一根烟
经常吸烟的人，有这么一句名言：“饭后一根烟，赛过活神仙” 。许多有烟瘾的人在吃完饭后，必须立马点上一根烟，抽上几口，才能缓过劲儿。
虽然，饭后抽烟的确让烟民爽到了，但是其产生的危害比平时要大十倍。这是因为：当我们吃完饭后，为了消化食物，肠胃蠕动会增加，血液循环也会加快。而这时候抽烟，会使得烟草内的有害物质更容易进入血液，且被大量吸收，从而对大脑、心脏、肝等器官造成一定的损伤。
文章插图
2 饭后睡一觉
吃饱喝足后，美美地睡上一觉是很多人的梦想，但这一做法却会无形中损害你的健康！饭后胃内充满了食物，消化系统正处于高速运转状态，此时睡觉会影响脾胃对食物的消化吸收。
饭后脑部供血不足，如果立即上床，很容易发生脑中风。入睡之后，人体新陈代谢率降低，食物中的热量极易转化使人变胖。因此，饭后不要立即入睡，否则得不偿失。