远离痛风，请记住，晨起两坚持，晚上两不要，尿酸才会更好很多人饱受痛风的困扰

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很多人饱受痛风的困扰，发了一次痛风的人，都不想再发生第二次，因为那种痛苦，终生能忘，由于关节的红肿热痛，一旦痛风发生，患者不仅会感到痛不欲生，而且根本下不了床，原来，痛风最容易伤害的部位就是足部关节，由于剧烈的疼痛，患者会出现活动受限。
一般一次痛风发作，短则一两天，长则四五天的时间。
那么问题来了，为什么会反复出现痛风发作呢？
最主要的原因就是尿酸控制不好，原来，我们的血液里存在尿酸，大多数时候，尿酸处于一个正常水平，肾脏能够及时排泄，但如果尿酸持续增高，大大超过了肾脏的排泄能力，就会导致血液里的尿酸水平居高不下，大量的尿酸沉积在关节等部位，就会引起痛风发作。
除了沉积在关节，尿酸还能沉积在肾脏，引起肾结石的发生，随着时间的推移，尿酸还会损伤肾功能，出现痛风性肾病。
由此可见，要想痛风更远，最重要的事情就是降低尿酸。
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第一，晨起坚持多喝水，既然尿酸是通过肾脏排泄的，那么多喝水自然就能够促进尿酸的排泄，多喝水可以增加尿量，对于尿酸升高的人群，每天最好喝水在1500-2000毫升。
第二，晨起坚持多吃蔬菜和水果，对于痛风来说，多吃蔬菜和水果，能够碱化尿液，从而更有利于尿酸的排泄。
第三，晚上不要酗酒，很多人觉得忙了一天了，太累了，晚上总喜欢喝酒解乏，但是要告诉大家的是，如果尿酸升高，建议你把所有的酒都戒掉，因为无论是哪种酒，都会升高尿酸，抑制尿酸的排泄。
【远离痛风，请记住，晨起两坚持，晚上两不要，尿酸才会更好】第四，晚上不要吃动物内脏，动物内脏里含有很高的嘌呤，嘌呤是升高尿酸的元凶，所以要想降低尿酸，一定不要吃动物内脏。
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