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守护体内的阳气 ， 日常做好3件事：
1、饮食要注意
上文讲到饮食对于体内阳气的消耗 ， 因此 ， 平时在吃饭的时候一定要注意到 ， 很多人因为工作或口味等因素就会吃一些比较重口味的食物 。
想要守护阳气 ， 日常的饮食尽量以清淡为主 ， 最好能够吃一些有助于生发阳气的食物 ， 如：生姜、红枣等 。
2、勤泡脚
泡脚对于人体来说有非常好的帮助 ， 因为脚部含有大量的经络 ， 泡脚的时候能够很好地促进经络在体内的运转 。
同时 ， 泡脚还能够起到暖身 ， 促进体内气血循环的效果 ， 能够很好的升发体内的阳气 ， 维持身体处于一个温暖的状态 。
另外 ， 泡脚的时候一定要注意水温不宜过高 ， 维持在40℃左右即可 。
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3、晒太阳
晒太阳有助于维持身体内阳气的升发 ， 同时 ， 阳光能够很好的促进身体内阳气的升发 ， 尤其是上午的时间段 。
【男性要节制，4件 "耗阳"的事，平时最好少做，否则阳气会减弱】另外 ， 晒太阳还能够促进身体内维生素D的合成 ， 增强人体的免疫力 ， 让身体能够很好的处于一个温暖的状态 。

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