很多朋友都会担心疾病找上门 ， 但在日常生活中 ， 却又太过“放纵” ， 饮食无度 ， 吸烟饮酒 ， 作息不规律……这些做法不会让我们远离疾病 ， 反而会为疾病敞开大门 。 高血脂 ， 大家应该很熟悉 ， 尤其是体型偏胖、体重超标的人 ， 但大家可能还没有意识到高血脂的危险性 。
文章插图
体内血脂过高 ， 所影响的是整个血液循环系统 ， 人体内的血液只有不断流通 ， 才能为各个器官带来充足的养分 ， 当血管内囤积了过量的脂肪时 ， 血液循环就会受到阻碍 ， 甚至会造成血管堵塞 ， 诱发心脑血管疾病 。
所以 ， 高血脂并不是什么小毛病 ， 一旦我们放松警惕 ， 各种危险就会“纷至沓来” ， 时刻威胁我们的健康 。
高血脂通常“偏爱”这4类人 ， 看看你是不是其中之一
长期久坐 ， 缺乏锻炼的人
现在的上班族 ， 大多都有同样的问题 ， 那就是缺乏锻炼 。 至少八个小时的上班时间 ， 占据了我们一天中的大部分时间 ， 在工作中消耗了精力 ， 让人下班回到家以后也懒得动弹 ， 所以现代人的亚健康问题也越来越严重 。 长期久坐在办公室 ， 会让我们体内的血液循环变慢 ， 腿部血流不畅 ， 腰腹部脂肪囤积 ， 血脂越来越高 。
文章插图
长期吸烟的人
虽然我们平时会被迫吸入二手烟 ， 但这种频率并不是很高 ， 所以对健康的影响不是很大 。 但如果你有抽烟的习惯的话 ， 那就要好好想想抽烟的危害了 ， 对于大部分人而言 ， 抽烟可能是一种伤肺的行为 ， 但你知道吗？长期抽烟 ， 血管也会受到伤害 ， 大量的有害物质会加速血管硬化 ， 增加血管的负担 ， 不利于控制血脂 。
睡眠不足的人
我们经常会因为各种各样的事情熬夜 ， 有时候是为了工作 ， 有时候是为了追剧 ， 但不论是有正经事还是单纯为了娱乐 ， 熬夜都不是一个好选择 ， 因为熬夜不仅会让我们第二天精神状态变差 ， 还会降低新陈代谢 ， 导致体内毒素淤积 ， 增加血管的负担 。 身体代谢脂质的能力变弱了 ， 血脂就会长期保持在一个较高的状态 。
文章插图
过度肥胖的人
我们那身边有很多天天嚷着要减肥的人 ， 他们或许是为了美丽的外表 ， 但管理体重其实是一种规避疾病风险的做法 。 体重超标、身材肥胖的人 ， 往往比普通人更容易患慢性疾病 ， 被高血脂困扰 。
血脂偏高的人 ， 炒菜时尽量少放3种调味料
酱油
不知道大家有没有发现 ， 在做饭的时候 ， 有些调味品是必不可少的 ， 比如酱油 。 酱油虽然能起到调味、提鲜的作用 ， 但放多了也会产生潜在的风险 。 酱油中含有较多的钠离子 ， 跟食用盐一样 ， 都是血管“杀手” ， 不想给血管增加负担 ， 平时炒菜就要少放酱油 。
文章插图
白砂糖
厨房里最常见的调味品之一就是白砂糖了 ， 很多朋友都喜欢在调酱料的时候加入白砂糖 ， 但糖分摄入过量 ， 并不是一件好事 ， 糖是脂肪的“化身” ， 吃多了糖 ， 人也容易发胖 ， 体内的血脂也会升高 。
芝麻酱
很多朋友在吃面包或吃火锅的时候 ， 都会放很多芝麻酱 ， 确实 ， 这种香味浓郁的酱料 ， 会给食物增色 ， 但其热量也比较高 ， 而且还含有大量的饱和脂肪 ， 经常吃的话 ， 长胖不是难事 。
文章插图
【高血脂容易“盯上”4类人，若你在列，炒菜时尽量少放3种调味料】