现在有一种叫"男怕伤肝 ， 女怕伤肾"的说法 。 现在大家生活的节奏都比较快 ， 人们的身体和精神承受着巨大的压力 。 各种坏习惯也都"默默"的损害着肝脏的健康 ， 尤其是男性朋友 ， 他们的饭局要比女性朋友多的很多 ， 工作的压力 ， 使他们的肝脏伤痕累累 。
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男人糟蹋肝脏的行为 ， 希望你一个不占1、 胡乱吃药
生活中许多人 ， 小病一来就马上吃药 ， 平时还追捧各种保健品 ， 把自己活生生的变成了吃药机器 ， 我们都知道肝脏是我们身体最大的排毒器官 ， 吃进去的食物还是药品都要经过肝脏"过滤与排毒" ， 是药三分毒 ， 胡乱地 ， 盲目地吃药 ， 只会加重肝脏的负担 ， 影响身体的代谢能力 ， 所以 ， 身体出问题 ， 切勿盲目的吃药 。
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2、怒气冲冲
肝气与情绪密切相关 。 情绪无常 ， 易怒 ， 焦躁低落和兴奋会影响肝功能 ， 加速疾病的发展 。 树立坚强意志 ， 振奋精神 ， 消除思想包袱 ， 有利于疾病的好转 。
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3、 熬夜
熬到凌晨打游戏 ， 加班到天亮还不休息 ， 追韩剧 ， 看足球 ， 每一个娱乐活动都与熬夜脱离不了关系 ， 在成年人的 世界里 ， 白天是属于工作的 ， 似乎只有晚上才是个人的时间 ， 慢慢地黑眼圈出来了 ， 脸色也变得发黄 ， 精神头也不太好了 ， 日积月累 ， 就会增加患肝病的风险 ， 因为肝脏是最大的排毒器官 ， 恰恰夜间就是肝经活动最为旺盛的时间段 ， 所以大家在生活中尽量在11点就上床睡觉 ， 这样有助于肝脏休息 。
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4、酗酒
酒这个东西 ， 并不是一无是处 ， 但是一旦喝得过多 ， 那它对身体的伤害可不是一星半点儿的 ， 酒文化兴起 ， 陪客户 ， 社交永远少不了它的存在 ， 连着一个星期喝的不省人事 ， 透支的就是你自己的健康 ， 酒精随着血液到达肝脏 ， 它就像是一个任劳任怨的仆人为你分担排毒解毒的各种工作 ， 如果你喝的实在太多 ， 那会对肝脏造成极大的伤害 ， 酒精的独醒足以损伤肝细胞 。
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伤肝行为少做 ， 爱护肝脏下面这几件事不能少1、侧睡更有利于养肝造血
因为肝经在人体两侧 ， 侧卧时血液会回流到肝经 ， 人体就可以安静地入睡 ， 开始一天的造血活动 。 所以大家在睡觉时尽量选择侧卧 ， 建议大家尽量在两膝之间找一个枕头 ， 保持腿部和臀部的适当距离 ， 这样更有利于放松腰部和背部 。
一般认为正确的一面才是最科学的 。 因为心脏在胸部的左侧位置 ， 所以在右侧睡觉时心脏受到的压迫较小 。
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2、敲胆经
据说肝胆相连 ， 有助于养肝 。 因为"敲胆"会直接刺激胆汁的分泌 ， 人们吃进去的一部分食物被分解成人体造血所需的蛋白质 。 因此 ， 如果胆汁分泌不足 ， 食物分解成蛋白质并被人体吸收是不够的 。 当然 ， 它不能为人类的血液生产提供足够的物质 。
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3、多吃绿色食品
根据中医五行学说 ， 肝脏属于木材 ， 绿色也属于木材 。 因此 ， 绿色食品可以滋补肝脏 。 适当摄入青色食物有利于肝气循环和代谢 ， 日常生活中常见的绿色食品 ， 如菜花、大豆、菠菜、竹笋、芹菜等 ， 都是可食用的 。

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