看这些图能放松眼睛？专家说：不反对，但其实还有更好的办法：“眼球放松图”靠谱吗？眼科专家这么

_本文原题：“眼球放松图”靠谱吗？眼科专家这么说
受访专家：王青，主任医师，青岛大学附属医院眼科准分子治疗科副主任。
擅长领域：各种屈光手术、近视眼、干眼、复杂角膜病的诊治。
出诊时间：周一、二、三、五上午（市南院区）周四上午（崂山院区）
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青岛大学附属医院眼科准分子治疗科王青副主任
发微信、上钉钉、点外卖、看视频、叫出租……已经成为人体又一个“器官”的手机，在帮助我们完成工作和生活便利的同时，也给关节、视力健康带来了威胁，颈椎病、干眼症等都被认为是和长时间使用手机密切相关。
于是，网上会有各种各样的图片和视频（见下图），都说有助于放松眼睛，缓解眼部疲劳。对此，青岛大学附属医院眼科准分子治疗科副主任王青教授指出：不反对看图来休息眼睛，但不如真的眺望远方、闭眼休息更好使。
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在王青看来，网上流传的所谓视力放松图，作用基本上就是模拟人眼看向远处的过程，目的是让睫状肌放松，有的动图则会让眼睛转动起来，这样可以活动活动眼外肌肉。但对于真正需要放松视力的人来说，恰恰缺少了最核心的一个步骤：闭眼休息。因为长时间注视手机屏幕，不仅会出现视疲劳，还会有光损伤和眨眼减少导致的干眼症状，而这些干眼症状通过视力放松图是不会得到改善的。
王青指出：“其实，对于需要长时间使用手机的人来说，放松眼睛最好的方式就是隔一段时间要主动眨眨眼睛、转转眼球，向窗外远处望一望，然后再闭眼休息一会儿。按照这三步去做，缓解视疲劳的效果，要比你看这些图片好得多。 ”
【看这些图能放松眼睛？专家说：不反对，但其实还有更好的办法】道理就这么简单。眼睛疲劳了，最管用的休息方法，就是多看看远处、多闭眼休息，而不是继续盯着屏幕上的“眼球放松图” 。（作者：人民日报健康客户端李娟）