肠道|吃啥能帮肠道“大扫除”？2样食物价格低，效果好，不知道亏大了大扫除|大麦|肠道|价格|效果

我们的肠道是人体重要的消化器官和排毒器官。我们每天吃的食物都要经过肠道才能消化，多年来，肠道内会积累大量毒素，容易诱发大肠癌。因此，我们需要定期清理肠道，帮助肠道排毒，保持肠道健康。

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那么，如何排毒呢？除了在吃东西的时候多喝水和慢慢咀嚼之外，在你的食谱中加入以下两种便宜美味的食物会给你带来很好的效果。
甘薯一定是家喻户晓的食物，虽然它看起来不好，但它是清洁肠子的好帮手。红薯含有维生素A、B、C、纤维素和钾、铁、铜等微量元素，其中纤维素能促进肠蠕动和顺利排泄。

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此外，甘薯的卡路里和脂肪含量相对较低，每100克红薯只含有0.2克脂肪，因此也有助于减肥。
另一种能帮助肠胃解毒的食物是木吉茶。这是一种非常健康的茶，大麦富含矿物质、不饱和脂肪酸和维生素B、膳食纤维和其他营养。膳食纤维尤其能帮助肠道清理垃圾和帮助消化。
【 肠道|吃啥能帮肠道“大扫除”？2样食物价格低，效果好，不知道亏大了】此外，大麦含有丰富的淀粉酶，能增加胃酸和胃蛋白酶，促进消化，保护脾胃，减轻油腻。因此，大麦炸成木鸡茶后，经常饮用对身体有益。但是，应该注意，木吉茶有退奶的作用，哺乳妇女最好不要喝。

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