冬季,常用这菜做早餐,简单一搅比豆浆香浓营养,孩子常喝身体壮( 二 )


冬季,常用这菜做早餐,简单一搅比豆浆香浓营养,孩子常喝身体壮文章插图
【第二步】:由于山药比较容易氧化变黑 ,
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切好后立刻给它放入料理机杯子里面 , 百合和花生米也倒进来 , 加入适量的清水 ,
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盖上盖子按米糊键 , 等上18分钟之后就可以喝了 。
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【第三步】:如果是不放花生米的话 , 那我们可以把山药和百合上锅蒸熟 , 这些食材蒸熟蒸软后就能搅得更加的细腻 , 然后再倒入料理机里 , 放入牛奶或是凉白开 , 简单一搅 , 只要一两分钟就可以食用了 , 温度刚刚好 , 口感与能更香浓 , 大家可以根据自己的喜好来选择它的做法 。
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悦悦制作小心得:(注意事项)
1. 保存山药时 , 最好是常温保存 , 为了保持口感最好带皮保存 , 并且不要清洗山药上的泥土 , 等吃的时候再洗净可以最大程度的保持原味 , 只需要用报纸包裹好放在阴凉的角落即可 。
2.另外还可以将山药去皮切块后焯水 , 依据每次的大概食用量用塑胶袋分装 , 然后放在冷冻抽屉中急速冷冻 , 食用的时候不需要解冻 , 水烧开后即可下锅 , 这样可以确保铁棍山药的养分不流失 。
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3.爱吃山药的朋友就都知道 , 山药里面里面含有一种皂角素 , 这种物质在去皮后会出现粘液 , 而这层尿液里面含有的蛋白和薯蓣皂甙会刺激到皮肤 , 导致皮肤出现过敏的现象 , 轻则发痒 , 重则红肿刺痛 。 在削山药皮发生手痒的情况可以往手上抹醋 , 也可以用热水浸泡 , 还可以用肥皂水洗手 , 或是靠近火烤一烤 , 但最好又最实用的方法还是带上一次性手套 , 那样就能避免不必要的麻烦了 。
结语:冬季 , 常用山药 , 百合和花生米做早餐 , 简单一搅比豆浆香浓营养 , 天冷常喝暖和又润燥 , 孩子常喝身体壮!
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【冬季,常用这菜做早餐,简单一搅比豆浆香浓营养,孩子常喝身体壮】愿上帝赐福给你!