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香芋的淀粉颗粒小，消化率可达到98%以上，而且由于香芋含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，还可用来防治胃酸过多症。

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大部分食物中都含有钙，只不过每种食材的含量不同而已。家长喜欢在孩子比较小的时候，为孩子买很多的牛奶和钙片为他们补钙。其实，蔬菜水果中的钙含量也是很多，大家不应该忽视。今天向大家推荐一种食材，其中的钙含量十分的高，经常给孩子吃的话，对孩子的身体十分的好。这种食材就是豇豆。豇豆的做法很多，可以做苗条的卤子，也可以和辣椒一起作为一道炒菜。

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西葫芦对我们并不陌生,在生活中经常在家常菜上看到它的身影,西葫芦中含有各种营养素,对我们的健康是很有益的,特别是对女性来说，西葫芦富含丰富的水分，有助于美化你们的肌肤，祛皱淡斑，延缓肌肤的衰老的作用。还能够让皮肤更加的水润有光泽。对皮肤暗黄的人群来说是一道美容的佳品。
【 变老|女性不想变老，3种食物经常吃，有良好的健脑作用，能有效抗衰】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

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