血脂高|血脂高怎么办？牢记少做1事、常吃2物，助你轻松平稳血脂！肾脏|多吃|男女|夏季

现在人们的生活水平正在逐步提高，人们的日常饮食也越来越多样化，导致各种慢性病的发生，很多人经常吃一些高脂肪、高热量的食物，导致毒素、垃圾的过度积累，导致高脂血症等慢性病的发生，影响健康，高脂血症是一种常见的慢性代谢疾病，如果不加以调整，也会对身体产生严重的影响。

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少做1事
久坐不运动
对于许多上班族来说，长时间坐在电脑前没有时间锻炼，这导致胃肠道消化减慢，体内大量毒素垃圾及时排出，特别是对于一些高脂血症患者，体内代谢率相对较慢，如果久坐，容易导致食物摄入不能及时消化，成为体内脂肪堆积，不仅会出现肥胖的情况。而且还会加重病情，影响身体健康，使高脂血症患者能在平时适当运动，有助于稳定血脂水平。

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常吃2物
粗粮
在日常生活中，我们吃的主食是碾米和白面，但如果我们吃大量的食物，很容易导致身体中各种营养的缺乏，这对我们的健康非常不利，特别是对一些高脂血症患者来说，它可以与一些粗粮适当搭配，这样我们就可以补充身体所需的营养，包括膳食纤维，也可以促进胃肠蠕动。从体内迅速排出有毒废物可以有效地保护身体的健康，也有助于平衡血脂水平，这对身体是非常有益的。

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【 血脂高|血脂高怎么办？牢记少做1事、常吃2物，助你轻松平稳血脂！】山药
事实上，有些高脂血症患者，平时也可以经常吃一些山药，山药这种食物的营养价值很高，其中含有丰富的粘蛋白和多种维生素，经常吃一些山药，可以起到保护血管的作用，并能在血管内壁形成相对平滑的保护膜，促进人体血液循环，迅速排出毒素，垃圾也能有效平衡体内血脂水平，增加健康。