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芹菜炒虾仁
芹菜爽脆清香，虾仁口感嫩滑，这道菜口感非常好，营养也丰富。芹菜炒虾仁这道菜里面含有丰富的微量元素和矿物质等成分，其中丰富的铁元素能促进血红蛋白生长，对治疗贫血很有作用，女性贫血容易头晕，平时吃点芹菜炒虾仁，营养美味又补血。
【 养生|女性推荐多吃3种食物，美容养生、延缓衰老，好吃又健康！】

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杨梅
杨梅中含有的纤维素能够刺激肠管蠕动，促进身体内毒素的排除，帮助美容养颜。其中含有的维生素C、花青素等还能够帮助抗氧化，延缓身体衰老。杨梅中是含有多种有机酸的，而且维生素C的含量也是很丰富的，食用起来味道是带有酸味的，进入体内后能增加胃中的酸度，帮助食物的消化，可以改善睡眠。

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包心菜
包心菜富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血管、皮肤和骨骼组织的发育和功能有重要影响。包心菜富含钾，具有降压减脂的作用，适当吃一些，还可以补充身体营养，抗衰老，养护血管。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

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