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在平时生活中，养肾是大多数男性朋友都非常关注的一件事，因为肾功能的强弱不仅关系到夫妻生活的质量，而且与其他身体器官的健康也是息息相关的。但是对于女性朋友而言，往往只注重自己的皮肤以及身材的保养，对于肾的关注度则是非常低的，其实大多数女性也有肾虚的情况，尤其是当肤色暗沉，长痘长斑以及月经不调，很可能与肾虚息息相关。那么，对于女性而言，在平时应该如何应对肾虚，做好补肾措施呢？各位女性朋友不妨随小编一起来了解一下吧。

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女人“肾虚”，试试吃这3样食材，或许补肾又快又好，早用早受益！
第一样食材：黑豆
中医讲究“黑入肾”，平时养肾大多都食用黑色食材，其中黑豆作为最主要的一种，尤其是当女性出现月经不调的情况时，可以利用黑豆核桃一起煮水来熬粥，每天坚持喝一碗，对于缓解月经不调，预防痛经以及滋补肾脏来说是有很大帮助的。
第二样食材：黑芝麻
黑芝麻所含有的营养成分也是非常丰富的，而且它具有补肾、益精血的作用，尤其是当出现经血过少的现象时，可以通过吃黑芝麻来进行缓解，我们最常见的黑芝麻的食用方法就是在炖鸡的过程中加入适量黑芝麻和几颗大枣。

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第三样食材：当归
当归作为一位中草药，尤其是对于女性朋友来说，可以说是一位非常重要的滋补品，尤其是出现血虚的情况时，可以用当归来补充气血。当女性出现慢性肾衰竭从而导致贫血时，也可以通过当归和益母草一块儿服用来进行治疗。

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【 位女性朋友|女人“肾虚”，试试吃3样食材，或许补肾又快又好，早用早受益】除了以上这3样食材，阿胶以及龙眼也是作为女性滋补的两种常见食材，尤其是阿胶里面含有的氨基酸，对于改善女性再平衡来说，有很大的帮助，而且还能起到美容养颜的功效，所以各位女性朋友们在平时可以经常食用。虽然对于女性来说外表非常重要，但是保养好内脏也是必不可少的，因为我们的五脏六腑主导着人的外在表现。希望这篇文章能够对各位女性朋友们预防以及缓解肾虚有所帮助，若是您还有更好的建议，欢迎在下方评论区留言，最后感谢您的阅读分享。