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随着社会的发展，越来越多的人都开始注重养肝，在生活中，我们经常会发现有很多人都喜欢用蒲公英泡水喝，认为喝蒲公英对肝脏很有好处。
研究表明，蒲公英中虽然含有对肝脏好的物质，但养肝并不是只能喝蒲公英，还有其他的一些茶，同样也能起到养肝作用。肝不好的人，平时可以喝一点。

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1、枸杞子
枸杞的历史文化非常悠久，是一种比较养生的食物，研究发现，枸杞中含有的枸杞多糖有修复肝脏损伤的作用，它能有效降低血清中的转氨酶指数，促进肝脏细胞修复，还能提高人体的免疫力。不仅如此，枸杞多糖具有抑制脂肪堆积的作用，这样就能有效预防脂肪肝。生活中经常喝枸杞水还能有效缓解过度用眼带来的疲劳感，非常适用于经常坐在电脑面前的人。但是也要注意不要过量食用，20克左右为最佳。

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2、藏须参
现代研究证实：藏须参含有丰富的硒元素成分，其中硒元素在医学界一直有着肝脏守护因子的称号，经常泡水喝，不仅可以保护肝脏，防止酒精性肝损伤，增强肝细胞活力，具有明显的利尿作用，并能促进肝脏排毒，减轻肝脏负担。
3、屼山芝
汉代的《中医本草集》中记载，富含灵芝酸（三萜类化合物），多糖，能提升肝脏再生能力和解毒功能，促进肝细胞蛋白质合成，疏肝理气，降低转氨酶作用，修复受损的肝细胞；

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推荐吃法：取藏须参3克、屼（wu）山芝3克，枸杞子10粒、取300ml左右温水（80度左右）焖泡5分钟左右放入枸杞子，即可饮用，一般连服一个月左右，养肝效果惊人。
肝脏最怕这3件事，如果你也经常做，赶紧远离它们
1、经常熬夜
经常熬夜是最损害肝脏的，因为肝脏主要是在晚上运行，这个时候人最好是处在休息的状态，如果经常熬伤害的话，肝脏的功能就会受到损伤。长此以往，肝脏可能会出现病变。
2、喝酒
经常喝酒的人，他们的肝脏也是会容易出现问题的。因为酒精会破坏肝细胞，使肝的代谢和分解的功能受损。

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3、常吃发霉的食物
大家有没有听说过黄曲霉毒素，黄曲霉毒素是黄曲霉菌产生的一种毒素，世界卫生组织（WTO）癌症研究机构将其划定为一种天然致癌物，是一种毒性极强的物质。发霉的食物中含有大量的黄曲霉毒素，这对肝脏来说简直就是灾难。

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【 来扰|肝脏的“庇护伞”并非蒲公英而是它，每天吃一点，肝病不来扰】当然，肝不好的人平常生活中也可以多锻炼，因为适当的进行锻炼也有益于保护肝脏健康，可以帮助肝脏加速代谢，还能够增强身体的素质。