如果在餐后立刻开始锻炼 ， 不仅对肠胃健康十分不利 ， 还可能会诱发低血糖风险 。 而且 ， 有大量研究证实 ， 糖尿病患者在饭后的90分钟左右开始运动 ， 降糖效果最佳 。
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4、用药后马上快步走
部分糖友认为药物和走路双重叠加 ， 能让血糖控制得更好 。 但是 ， 在刚吃完药物或注射胰岛素之后 ， 就立刻开始快步锻炼 ， 很容易导致低血糖问题出现 ， 不仅不利于血糖控制 ， 患者还可能会陷入危险 。
所以 ， 糖友们应等待用药后的1小时左右 ， 待度过药物作用高峰期之后 ， 再开始进行体育锻炼 。
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以上四个运动误区 ， 糖友们在生活中应尽量避免 ， 以免得不偿失 。
另外 ， 还要提醒糖友们 ， 走路前后的热身、整理运动必不可少 ， 这不仅是为了让身体做好运动的准备 ， 同时还能避免运动时出现损伤、运动过后肌肉酸痛 。

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