导语：如果把人体比作汽车的话，肝脏就像是汽车内的过滤装置，负责把一些废物排出，维持机器的正常运转。当过滤装备出现了问题，虽然刚开始不会影响到汽车的正常运行，可是时间长了，就会出现各种各样的问题。而肝脏也是如此，受到损害时忍气吞声，不会抱怨，当受损达到一定程度的时候，就会影响到身体的健康。

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案例分享：46岁的胡先生3个月前总是感觉到浑身无力，并且身上开始陆陆续续会出现一些小红点，摸起来不痛不痒的，也没啥特别的就没有放在心上。可是，随着时间的推移，胡先生身上的小红点越来越多，并且手掌也开始发红，于是就去医院进行检查，最终经过检查，发现胡先生肝脏已经出现了问题，确诊为肝硬化。原来，胡先生是乙肝病毒携带者，平时工作比较忙，作息有点不规律，并且饮食上也不是特别的注意。医生叹息道：乙肝人群平时要注意作息以及饮食，否则很容易诱发肝功能受损。

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一、肝硬化多是"拖"出来的，医生忠告：肝不好，这3个习惯，劝你少做1、久坐对于上班族来说，平时一坐就是一天，几乎一整天都不带动的，除了吃喝拉撒的时候会走两步，其他时间恨不得屁股粘在座位上。经常性的久坐会降低身体的血液循环，影响到身体内分泌环境，慢慢的也就会导致脂肪大量的堆积，而脂肪堆积过多，肝脏代谢减慢，也就容易诱发脂肪肝的出现。

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2、熬夜加班熬夜可以说是常有的事情，尤其是一些公司因为一个项目整个小组的人员都在忙前忙后，每天都在加班中度过。可是，经常性的熬夜损害到肝脏的健康。因为熬夜会消耗掉大量的肝血，而肝血是修复受损肝细胞的必备物质，当肝血减少受损的肝细胞得不到修复，也就会慢慢的加重肝脏的受损程度，诱发肝脏病变。

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3、饮食平时饮食上还是要多加注意的，首先要少吃油腻的食物，尤其是一些油炸的食物，不仅含有大量的油脂，还含有诸多的脂肪。当脂肪和油脂大量的堆积，就会加速脂肪肝的出现。其次，平时要少饮酒，因为酒精的代谢需要肝脏来进行，而酒精的主要成分是乙醇，乙醇在乙醇脱氢酶的作用下会生产乙醛，乙醛又具有毒副作用，会加速肝脏病变。

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二、防止肝脏病变，做好以下3点1、多喝水喝水能够很好的清理人体内的有害物质，降低肝脏代谢毒素的负担。养护肝脏，可以在喝水的时候加入一点茶，喝水养肝的效果就会更好。香橼疏肝理气，玫瑰行气解郁，枸杞清热益心，桑葚养血生津，桃仁活血化瘀，薄荷疏风散热，陈皮理气调和。这些中药材按照一定比例，搭配在一起制成枸杞五顺茶，每天喝水的时候泡一包，可以说清肝解毒，顺气血，维持肝功能的正常运作。

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2、坚持运动对于肝不好的人来说，平时可以多运动，因为运动可以减少脂肪的生成，同时还能减掉一部分的脂肪，加速体内有害物质的排出，坚持运动还有利于促进血液循环，增强人的体质，维护身体内分泌环境的稳定。此外，坚持运动还有利于逆转脂肪肝，但是，运动的时候一定要注意，不要过度有运动，很容易损害身体健康。

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3、少吃炭烤食物现在不仅仅是夏季能够吃烧烤，可以说一年四季都能吃到，可是经过炭烤的食物，很容易在食物的表面包裹一些有害物质，尤其是苯并芘。这种物质的产生是因为肉类中的脂肪滴落在木炭上，挥发出来的气体与肉表面相结合所产生，尤其是在明火下炭烤，经常吃很容易损害肝脏的健康。

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