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5、地瓜
地瓜也就是红薯，不仅口感比较甜，而且还含有丰富的营养价值。在地瓜当中有大量的粗纤维，不仅可以缓解便秘，还可以起到抑制血脂升高的功效，经常吃地瓜，可以消耗多余的油脂，保持血管的健康。

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由于人体内的甘油三酯含量与日常饮食有莫大的关系，想要帮助身体降低血脂，平时只要调整好饮食结构，少吃高油脂的食物，比如鸡翅、汉堡、油炸薯条，还要少吃含糖量比较高的食品、饮料；平时可以多吃番茄、燕麦、海带等食物，不仅可以降低甘油三酯，还可以是血管疏通，保持血管健康，对于预防血栓有一定的作用。
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