医生|从血糖异常到糖尿病，需要多久？医生说做好这2点，延迟疾病发生高薪|糖尿病|医生|延迟|血糖|异常|疾病

对于2型糖尿病患者来说，血糖的逐渐升高不是一下子升高的，往往会有一个逐渐升高的过程，在这个血糖逐渐升高的过程中，会有一个血糖水平超出正常水平，但还未判定为糖尿病的时期，我们将其称之为糖尿病前期。

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一般空腹血糖如果超过6.1mmol/L的正常值上限，而还没有超过7.0mmol/L的糖尿病判定水平，我们将其称之为“空腹血糖受损”，而在糖耐量测定中，如果餐后2小时血糖，超过7.8mmol/L的正常值上限，但未超过11.1mmol/L的糖尿病判定值，我们将其称之为“糖耐量异常”，空腹血糖受损、糖耐量异常，或两者同时出现，都属于糖尿病前期的情况。
糖尿病前期是介于正常血糖和确诊糖尿病的一个中间阶段，也是我们身体为我们发出的警示信息，在这个阶段，如果能够好好的加强血糖控制，血糖很有可能会恢复正常，并保持很长时段时间，如果因为还没有确诊为糖尿病问题就不去管它，也可能要不了多长时间，就会发展成真正的糖尿病问题。因此，如果说糖尿病前期发展成真正的糖尿病要多久，并没有一个明确的数字，这段时间可能是十几年，也可能是几个月，糖尿病发生的早晚，完全取决于我们对于血糖调控的重视程度。

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想要尽量的减缓糖尿病的发病时间，在糖尿病前期阶段，应该尽量的加强血糖的控制，一般这种情况不用服用降糖药药物，但生活上的调理应该重点加强。糖尿病前期的血糖控制，主要包括饮食调理和加强运动两个方面，饮食上，一定要注意控制饮食的摄入量，控制能量和消耗的平衡，是控制好血管的根本。这种饮食的控制是相对的，而不是绝对的，比如对于有肥胖问题，日常活动少一些的朋友，不妨尽量的少吃一些，控制好饮食量，如果身材不胖，日常活动量消耗量又较大的体力劳动者，则可以适当的多吃一点，能够保证身体的能量供应，又不会造成身体的热量过剩，是控制好血糖的饮食调理根本原则。
运动方面，同样也是要注意，一般建议在身体能够适应的前提下，循序渐进的进行运动锻炼，坚持运动锻炼，每周进行不少于4天的，中等强度的运动有氧运动，中间也可以穿插一些抗阻运动，挥拍类的球类运动，也是很好的运动方式。运动锻炼能够加强身体的葡萄糖消耗，改善肌肉对于葡萄糖的利用，调理内脏脂肪，改善胰岛素抵抗，是降低血糖的重要生活调理方式。

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通过饮食和锻炼，把血糖调理下来了，并不代表就万事大吉了，这样良好的生活习惯，还应该继续长期保持，只有这样才能够更好的控制好血糖水平。另外，对于自身的血糖情况，也要定期进行监测，如果血糖水平稳定而且理想，那么继续坚持健康良好的生活习惯就好，如果血糖水平又出现了升高的问题，也不必气馁，随着年龄的增长，身体糖代谢能力逐渐发生变化，产生血糖升高的问题，也并不奇怪，定期监测血糖水平，尽早的发现血糖升高问题，如果被确诊为糖尿病问题的情况，在加强生活调理的基础上，辅以药物治疗，控制好血糖水平，也是很重要的。
【 医生|从血糖异常到糖尿病，需要多久？医生说做好这2点，延迟疾病发生】之所以要强调糖尿病前期的加强生活调控的重要性，除了通过严格自律的生活调理，能够有效的改善血糖异常的情况，很多时候都能降低血糖到正常范围以外，通过在糖尿病前期强化血糖控制，还会获得更多的健康获益，即使发展成糖尿病问题，糖尿病的病程发展和并发症发作风险，也都会大大降低，这不是胡说的，而是由研究数据证明的。在我国进行的糖尿病大型临床研究“中国大庆糖尿病预防研究”就是对糖尿病前期预防的一个重要研究，通过对糖尿病前期的6年积极生活干预和20年的后续追踪调查，这项研究的结果显示，加强生活干预的糖尿病前期研究组比对照组发生糖尿病的时间平均推迟了3.6年，其降低糖尿病发病率的作用可以持续20年，干预组发展为糖尿病后，其后期严重视网膜病变的发生率下降了47%。这样的一组数字，不正是证明了在糖尿病前期，尽早进行严格自律的生活干预的重要性吗？