适合女性吃的3种食物，补充营养、延缓衰老，身体棒棒哒！

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红豆
红豆在豆类中是极品，不仅可以补血还可以补脾祛湿气，特别适合女性食用，红豆尤其是和薏米搭配一起，不仅可以增强身体的代谢功能，还能够排湿，益气补血，增强体质，身体湿气重的，身体比较虚弱的人可以多吃一些，坚持吃效果才是最好的。

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香菇
香菇属于菌类，而油菜属于青菜类，这两种搭配在一起炒制，味道可是非常好的，它们所含有的热量都很低，而且还具有很好的食疗效果，经常吃香菇炒油菜，不仅可以刮肠油，起到减肥瘦身的作用，而且对于一些胆固醇很高的人群有很好的保健作用，清洁血管的作用是非常不错的。

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韭菜炒素鸡
【 营养|适合女性吃的3种食物，补充营养、延缓衰老，身体棒棒哒！】韭菜是名副其实的“清肠草”，韭菜搭配素鸡炒食，有助于清肠排宿便，而且缓解肠道的压力，排出毒素，改善便秘的症状，而且多食一些韭菜有助于肝肾的健康，让你的肾脏越来越健康，腰也不酸了。素鸡是一种传统豆制食品 ，广泛分布中国中部和南方。以素仿荤，口感与味道与原肉难以分辨，风味独特，韭菜和素鸡一起炒，鲜美可口，比肉还要好吃呢。

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