大锅|秋季养肺养胃清热解毒，补钙又补钾润肠通便，做一大锅不够吃大锅|娃娃菜|补钾|补钙|养胃

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

文章插图
娃娃菜也是白菜的一种，因此也有利尿的功效。娃娃菜能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

文章插图
吃娃娃菜的好处
第一：吃娃娃菜可以暖胃，对于有胃寒的朋友可以有治疗的作用，很多人一旦吃了凉的食物或者秋冬季半夜起来着凉就很容易胃痛，这就是胃寒，如果平时多吃一点娃娃菜可以缓解胃寒。

文章插图
第二：
娃娃菜也是白色的，因此秋冬季节多吃娃娃菜可以滋阴养肺，肺属于白色，吃白色的食物对养肺都有帮助，而娃娃菜更是不错的选择。

文章插图
科学大熊推荐吃娃娃菜养生搭配：娃娃菜 + 肉：鲜香脆嫩的口感，香辣开胃的风味，毫无保留的刺激着我们的味蕾，作为下酒和下饭菜，真的是当之无愧。

文章插图
【 大锅|秋季养肺养胃清热解毒，补钙又补钾润肠通便，做一大锅不够吃】科学大熊推荐的这道养生营养菜是：干锅娃娃菜
食材准备：娃娃菜、肉、红彩椒、黄彩椒、绿青椒、葱花、姜末、蒜末、干辣椒、花椒、白糖等。

文章插图
科学大熊把做法介绍下：
首先：五花肉切成小片，三色彩椒切成丝，娃娃菜切成小丝，起锅烧油，将干辣椒、花椒，葱花、姜末、蒜末放在锅中进行爆香，五花肉放在锅中翻炒均匀。

文章插图
最后：将三色的彩椒丝，酱油，白糖，盐大火翻炒之后盛出即可。