腰疼|腰疼反复折磨？多吃这些食物，腰疼再也不会复发高薪|食物|腰疼|折磨|多吃|复发|维c|中

相信很多人都经历过腰疼，因为生活中引起腰疼的因素真的是太多了。有些人休息后会慢慢缓解，还有一些人会越拖越严重，久而久之就会引起腰间盘突出。对于这个问题，我们该怎么解决了。平时多注意饮食，空余时间适当的做一些锻炼，可以很好的缓解腰部问题。想要解决腰间盘突出的话，还是要找合适的解决方法，可以了解一下京骨康。

文章插图
1、补充维C
维C能增强腰间盘的纤维环的强度，多食维C也能达到缓解腰间盘突出问题的效果。维C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。

文章插图
2、补充钙物质
钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有：奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。
【 腰疼|腰疼反复折磨？多吃这些食物，腰疼再也不会复发】

文章插图
3、补充蛋白质
蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。

文章插图