查出|一旦查出高血糖，少吃三物，不饮三水，戒掉三习，预防并发症发生( 二 ) 高薪|并发症|预防|三水|高血糖|血糖|查

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3、戒暴饮暴食
临床上发现，2型糖尿病患者至少有50%以上伴有糖尿病胃轻瘫，而糖尿病人如经常的暴饮暴食，会让糖尿病人出现胃轻瘫的危险。
一旦糖尿病人常腹胀、打饱嗝、恶心、呕吐、呕出不消化的食物，还带有一股酸臭味，这些情况就是胃轻瘫的表现。
此外，暴饮暴食最损伤人体的胰腺，一旦胰腺损伤，胰岛素分泌异常，就会引起血糖升高。

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此外，降血糖，也要做好以下几件事！
1、常饮茶
多喝水可促进身体代谢，补充体液，此外，血糖高的人可以饮一些降糖的茶饮，也是不错的选择。
在水中加入金桑、蒲谷丁，制成蒲谷丁金桑茶泡水，效果更佳。
《神农本草经》中，将金桑称为“神仙叶”，中医将金桑作为治疗消渴症（即现代医学的糖尿病）应用于临床。
【 查出|一旦查出高血糖，少吃三物，不饮三水，戒掉三习，预防并发症发生】国内外研究资料证实，其具有降低血糖的作用，它的主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。

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这是因为，众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切。
而蒲谷丁中含有广谱消炎成分，被称为“天然抗生素”，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。同时也有一定的降糖效果，对餐后控制血糖有一定帮助。

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2、按穴位
然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位。
然谷穴属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位，按摩然谷穴要稍微用力一些，每天坚持按摩，降血糖，补肾气。

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3、心放松
人在高度紧张的状态下，体内的血糖、血压值都会不受控制往上涨，尤其是肾上腺素及肾上腺皮质激素分泌增多，可使血糖升高，增加胰岛的负担，进而会有糖尿病的发生。
而现代社会中生活工作压力大，也增加高血糖的患病几率，所以生活中学会放松，多让自己的心情休息一下。

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4、勤检测
高血糖本身不可怕，可怕的是其并发症，所以一旦血糖升高，要积极的治疗，也要时刻监测。
通过定期监测，不仅有助于控制血糖，更能预防和缓解并发症的进展。

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5、常运动
运动可提升胰岛素的敏感性，有利于降血糖，减少并发症的危险。
研究发现，坚持运动的人，可使血中葡萄糖被肌肉组织的利用增加，可达到降血糖的功效。
1次运动不少于30分钟，每周运动不少于5次；运动强度应该以浑身发热、出汗但不大汗淋漓为宜，脉搏应控制在：（170-年龄），这样运动则为有效且安全的。

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