心脑血管疾病|这4个坏习惯，是促发心脑血管病的凶手，劝你及早改正，别任性高薪|任性|凶手|习惯|心脑血管疾病|改

以前大家总认为心脑血管疾病是老年人群才会出现的病症，因为老年人一般都伴随有糖尿病、高血脂以及高血压之类的基础疾病。但是现在，随着生活习惯以及饮食习惯的影响，心脑血管疾病已经趋于年轻化趋势发展。工作压力过大，长时间作息不规律，再加上没有时间运动身体，情绪长时间处于紧绷状态，都会导致心脑血管疾病悄悄来到你的身边。哪些坏习惯易导致心脑血管病？

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1、大鱼大肉
很多年轻人的饮食非常不健康，经常大鱼大肉，结果把自己的身体吃垮了。以前生活条件不好的时候，经常吃糠咽菜，人们最担心的就是怎么才能避免营养不良。根本就不用担心自己会出现心脏病或者肥胖症，可是随着生活质量越来越好，大鱼大肉的饮食结构已经成了常态，反而导致健康情况与日俱下，出现了一些所谓的富贵病。而且大多数的人每天吃的蔬菜水果数量还达不到一斤，研究发现，大部分的人每天水果蔬菜摄入量远远低于350克的标准。
2、吃油超标
在我们国家八成以上的家庭，对于油的摄入量都是超标的。健康的情况下每天摄入油的量要在25克到30克之间，而在我国家经过调查显示每人每天的收入量要在42克左右。油脂摄入过多不但会造成身体肥胖以外，还会导致我们的血液里有大量的脂肪酸存在，时间久了就会造成动脉硬化，引发心脑血管疾病。

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3、运动量减少
一些上班族的运动量非常的低，而且经常可以发现锻炼身体的大多都是已经退了休的老年人，中年人和青年人的锻炼指数很低，严重的缺乏运动是致死率的原因之一。调查显示，运动量每周超过4个小时，每次运动超过两个小时的人，总死亡率可减少30%，可见运动对于我们的身体健康是至关重要的。
4、中年发福不在意
不少人对于中年发福保持不在意的姿态，其实发胖会给身体健康带来很多问题，例如高血脂和高血压。可能在年轻的时候并没有多大感觉，但是过了10年以后就会发现肾，肝脏以及心脏和脑部都会受到影响。

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【 心脑血管疾病|这4个坏习惯，是促发心脑血管病的凶手，劝你及早改正，别任性】除了以上介绍的会影响身体健康的坏习惯以外，很多年轻人还经常熬夜，以及部分年轻人都患上一些常见心理疾病，平时精神压力比较大或者焦虑以及抑郁，这些都可以导致心律失常，并且导致动脉粥样硬化。所以关爱自己的健康要从生活小细节入手，及时调整心态，规划合理健康生活习惯。