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保护血管----
此外，作为含油量很低的坚果，板栗因为含有大量不饱和脂肪酸和丰富的微量元素，能够给心肌提供营养，提高血管弹性，有利于心血管的健康，经常食用，能够减少动脉硬化的发生。
板栗丰富的维C和较高的钙含量，还可以促进骨骼发育，提高骨密度，所以能够强健骨骼，预防骨质疏松，减缓衰老。儿童和中老年人都很适合食用。

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但要再次提醒：板栗虽好，不要贪多哦！每天食用量最好控制在10颗之内。风湿病、糖尿病患者忌食，婴幼儿、脾胃虚弱者少量食用。
【 血管|秋季最不能错过的一果，不但补肾养脾，还能保护血管，强壮骨骼】想不到吧，小小的板栗，竟有如此多的好处，现在这个季节，正是吃板栗的好时候。朋友们不妨留言说说板栗的吃法。

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