不错|尿酸高的人，睡觉时有3个表现，若没有，尿酸控制得还不错！表现|痛风|高尿酸|尿酸|睡觉|控制

高尿酸被称为是“第四高”。
正常来说，成人每天产生700mg左右尿酸，肾脏排泄尿酸约500mg，经肠道排泄尿酸约200mg，每天保持着平衡。
一般血液中，尿酸含量超过420μmol/L，就定义为高尿酸血症。
尿酸高最常见的就是会会导致痛风，令人痛苦不堪。

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痛风，就像一百只老虎，在咬你的关节一样，可谓疼痛难忍。
临床显示，我国有近1.2亿被查出高尿酸，其中80%都会出现并发症。
那么，尿酸来临前身体会有哪些表现？

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尿酸高的人，睡觉时有3个表现，若没有，尿酸控制得还不错！
1、水肿
尿酸过高，肾脏的排泄就会受到损害，就会导致出现水肿。
特别是软组织水肿，眼睑处、脸颊等位置。
如果情况严重，还会引发全身性水肿。

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2、睡前排尿异常
尿酸过高，尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质，引起肾脏一些炎症等。
所以可能会出现夜尿频繁的表现。
随着疾病的发展，尿液的形态、颜色、频率就会发生改变。
如：尿液颜色会出现像洗肉水、浓茶水，尿中有泡沫等。

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3、经常腰痛
尿酸高，在人体睡觉时，容易形成尿酸盐结晶，堆积在肾脏。
而腰为肾之府，夜晚睡眠时，常常感到腰酸、腰痛。
此外，尿酸超标严重，还容易导致失眠，要格外注意。

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三件事是痛风的“加速器”，做好一个不做！
1、肥胖
肥胖的人，身体负担大，就会影响尿酸的排泄。
并且，脂肪堆积太多，也会增加高血压，高血脂等“三高”疾病的出现，进而间接引起高尿酸。
此外，也不要减重过快，减重过快会导致细胞大量崩解产生尿酸，诱发痛风症急性发作。

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2、小龙虾配啤酒
啤酒，小龙虾，是夏季的标配。
但小龙虾，嘌呤含量较高，在体内代谢产生尿酸。
啤酒，含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1。
两者一起吃，发生反应，会引起尿酸升高，结晶析出，堆积关节处就会导致痛风。

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3、经常熬夜
熬夜时，身体处于疲劳的状态，扰乱人体正常的生物钟。
就会会引发体内尿酸代谢异常，导致尿酸升高。
如已经出现高尿酸的人，再长期熬夜加班，就会引发一系列并发症。
倒班人群，白天一定要补足觉，日常多补充营养，做好定期检查。

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降尿酸，预防痛风，做好一些四件事！
1、多喝水
多喝水，有助于促进尿酸排出，可有效降低尿酸值。
每天喝水最好在2000毫升以上。或是可以饮用一些草茶，还有辅助降尿酸的作用。
取配料：玉兰根、甘葛、木丹、百合、蒲公英、桑叶、茯苓，制成蒲公英木丹茶泡水，
玉兰根，含有多种营养成分，可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风、保护肝脏的作用。
研究发现，玉兰根提取物可抑制尿酸合成过程中酶的作用，从而减少尿酸的合成；还可通过利尿，促进尿酸的排泄，达到降尿酸的作用。