自然|为什么睡到半夜总是“自然醒”当心这2种情况，别再视若无睹肝火旺盛|肺部|在一起|情况|自然

睡眠，对身体健康至关重要，每天保证充足睡眠，才有助于提高身体素质。人一生中大约1/3的时间都是在睡眠中度过，但很多人却面临半夜总是“自然醒”的状况。
【 自然|为什么睡到半夜总是“自然醒”当心这2种情况，别再视若无睹】

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为什么睡到半夜总是“自然醒”？当心这2种情况，别再视若无睹第一种：凌晨1-3点醒，小心肝火旺
很多人会在凌晨1~3点醒来，此时是气血流入到肝经的时间段，如果经常莫名醒来，就要警惕肝火旺盛，大多伴有烦躁、易怒等情况。
肝藏魂，肝火旺盛则会神不守舍，也会感觉口渴多饮。肝火旺盛的人，也会出现半夜自然醒来，难以入睡的情况。

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肝火旺的表现肝经循行部位胀闷疼痛等
干净运行经，过小腹，咽喉，头顶等部位，肝气郁结，会导致小腹疼痛，乳房胀痛，胸肋疼痛，头晕等症状。
颈部、咽喉部的病变
肝气郁结，人就会出现咽喉部有异物，吞不下、咳不出的症状，中医称之为梅核气。如果气机郁结，时间长了，进一步影响血液和津液的正常运行，更容易导致颈部出现肿块。
心情抑郁或烦躁易怒
当出现这种症状时是非常常见的，主要表现为情绪低落，总是喜欢唉声叹气或者烦躁易怒，尤其是遇到困难时总是表现出躁动不安的症状。

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养肝对策每天2-3杯降火茶
将金银花，菊花，桂花搭配在一起泡水喝能够帮助降低肝火，排出肝毒。金银花性寒具有清洁血多疏散风热凉血的作用，对于肝火旺盛引起的口干口苦口臭有改善作用。
菊花性寒味甘境具有散风热，平肝明目，清热解毒的作用，改善肝火旺盛，引起的眼睛干涩。将三者搭配在一起泡水喝，能够相互中和寒性改善肝火旺盛的问题，让你的肝功能更强大。

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吃些苦味食物中医认为：苦能泻，能燥，能坚。苦能泻火降气。平时多吃苦味食物，具有降肝火的作用，比如苦瓜，蒲公英，苦菊等。生吃苦瓜能够帮助消暑泻火，清热烦躁，还能帮助养血，滋肝润脾补肾。

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第二种：凌晨3-5点醒，肺部问题如果是在凌晨三到五点，这个时间段自然醒来，就要警惕肺部问题。这个时间段是肺经当令肺功能最强的时候，肺火旺盛，肺气不足，肺热等都可能会导致肺部功能受损，也会让人半夜自然醒来。

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肺部“变脏”的表现皮肤晦暗、带有锈色
肺主皮毛，肺气充足，皮肤状态好，皮肤是否润泽白皙，都要依靠肺的功能良好。
一旦肺部强度较多，损害肺机能，则气血运行不畅，毒素会沉积在肌肤上，导致肌肤没有光泽会暗。

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经常咳嗽咳嗽是保持喉咙呼吸道清洁的重要途径，偶尔咳嗽这属于正常情况，经常咳嗽就要警惕肺部季度过多。如果持续咳嗽三周以上，最好及时检查肺部功能，这说明你的肺部遍上影响到了健康。
排便不畅
肺脏和大肠是一套系统，两者作用互相促进，当肺部藏毒或肺气不足时，就会导致肠道受到影响引发便秘，排便不通畅等问题。