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鹌鹑蛋是个补充多种维生素的好食材，有补气益血，强筋壮骨的作用。适当的吃一些鹌鹑蛋可以达到美容养颜以及调理身体作用，还含有非常丰富的脂肪以及蛋白质，是我们身体必不可少的营养物质，所以日常生活中，适当的吃一些鹌鹑蛋，可以让我们的身体变得更加健康

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常吃腐竹可有效预防老年痴呆症、血管硬化、心脏相关疾病。还能够补充人体所需的营养物质，促进人体的生长发育和新陈代谢，含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。对于肠胃来说有很好的作用，可以促进好我们肠胃的消化，把身体当中的垃圾全部都排出

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【 女性|女性不想老，不妨多吃三种食物，延缓衰老，美容养颜，好处多多】菠萝蜜干中的微量成分，在人体摄入之后，加速纤维蛋白分解，将杜塞血液循环的纤维清除，从而减少血栓的发生概率，经常食用对动脉硬化和冠心病的预防也有作用。同时对于瘦身美容抗衰老也很有帮助

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