红润|红薯不要再单吃了，如此搭配，失眠好了，气色红润，大肚子也抚平食物|女性|补气血|美容养颜|贫血|气色

红薯不要再单吃了，如此搭配，失眠好了，气色红润，大肚子也抚平了
红薯是秋冬季节必吃的一种食物，很多人感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖，但其实红薯是低脂肪低热能的食物，同时能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥健美，防止亚健康和通便排毒。
红薯含有独特的生物类黄酮成分，这种物质既防癌又益寿，是一种与肾上腺所分泌的激素相似的类固醇。常吃红薯有补血造血的功效，因为红薯含有大量的铁元素，能有效预防缺铁性贫血，女性常食脸色红润气色好！
另外，红薯中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，排出身体内多余的垃圾和毒素，能够预防便秘。而且红薯的热量也比较低，有减肥瘦身的功效。

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最健康的搭配：红薯和小米一起熬粥，可以镇静安神，也能提心脏功能，具有明显的养心安神功效，能让人类的神经衰弱易失眠多梦等不良症状很快好转。同时，也能美容养颜、润肠通便，常食还能抚平大肚子，改善失眠。
你喝过吗？
【 红润|红薯不要再单吃了，如此搭配，失眠好了，气色红润，大肚子也抚平】（以上图片来自网络）