岁后|50岁后，是“危险年龄期”，若想健康，做好“1通、2改、3防”！( 二 ) 高薪|年龄|若想|做好|燕麦|肠道|中薪|

所以，即使年轻时天天熬夜，到了50岁以后，也不要再熬夜了，否则身体早晚会透支！
做好“3防”
一、防关节疾病

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骨关节炎，是中老年人常见的一种退行性关节疾病，由于该病是关节软骨退化引起，所以患者会出现不同程度的关节肿胀、疼痛和活动能力受限。
随着人口不断老龄化，其发病率和患病率都在逐年增长，给患者和社会带来巨大负担。
食疗措施：三文鱼

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三文鱼，富含丰富的欧米咖3脂肪酸，还含有丰富的钙质、维生素D以及叶酸等物质。
经常食用（最好煮熟食用），有改善和缓解患者关节肿胀、疼痛病症的作用。
患有关节炎的患者，有这些病症表现，可以每周吃三次这类食物，对患者病情恢复会有一定的帮助。
另外，在此期间一定要注意休息，避免过多活动，尤其是不能剧烈运动。
二、防肝胆疾病

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中医认为：肝与胆相表里，不论谁受损，都会影响身体正常消化、排毒。
而近几年，患肝胆疾病的人越老越多，主要是因不良习惯导致，如酗酒、熬夜、暴饮暴食等诱发。
久而久之，肝脏内毒素不易排出，容易加重肝脏负担，诱发肝胆疾病，如脂肪肝、肝炎、胆囊炎、胆结石等。
食疗措施：优质蛋白

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食物蛋白质的氨基酸模式，越接近人体蛋白质的氨基酸模式，则这种蛋白质越容易被人体吸收利用，称为优质蛋白质。
例如，动物蛋白质中的蛋、奶、肉、鱼等以及大豆蛋白质。
三、防血管疾病

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俗说，人与血脉同寿。血管的健康，直接影响着寿命的长短。
但是，随着年龄增长，尤其是过了50岁，血管内垃圾越来越多，血管壁越来越脆弱。
一旦血管的韧性变差，就会造成控制血压的能力变差，心脑血管疾病发生的风险也越来越大！
食疗措施：燕麦

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燕麦，除了给形体减肥外，还能给血液“减肥”。
燕麦中含有水溶性膳食纤维等人体必需的8种氨基酸，这些物质可以降低血糖和胆固醇，从而给血液“减负”。
【 岁后|50岁后，是“危险年龄期”，若想健康，做好“1通、2改、3防”！】血液畅通了，血管也就更健康了！