手机|那些睡前经常玩手机的人，现在都怎么样了？专家：不仅仅是失眠高薪|失眠|专家|内分泌失调|肝脏|颈椎|

随着科技的进步，通讯工具也不停的更新换代，便利了我们的生活之外，也带来了一些困扰，很多小朋友过早的接触电子产品导致近视，而年轻人则是时时刻刻的抱着手机看，就连睡觉前也一直在玩手机。
长此以往，对我们的身体的危害也不容小觑，除了会造成失眠之外，还有许多危害健康的地方。那么今天我们就来探讨一下“那些睡前玩手机的人，现在都怎么样了”?

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一、睡眠质量降低
睡觉前一直抱着手机玩，很容易忘记时间，特别是现在有各种视频软件，刷着刷着稍不留神就半个小时、一个小时的过去了。所以在该睡觉的时候没有睡觉，过了那个时间段就会睡不着，一旦睡不着就会继续拿起手机玩，直到犯困为止。那么这样不能保证充足的睡眠，睡眠质量被降低，作息时间被打乱，那么我们白天工作时候的精神状态就达不到最佳状态，影响发挥。
二、影响皮肤状态
在睡前玩手机的人，一般皮肤都会暗沉。这是因为睡觉的环境光线昏暗，而手机屏幕的光又比较亮，照到脸上的话皮肤会出油，严重的时候还会堵塞毛孔，长痘痘之类的，长此以往还会造成黑色素的沉淀，还会长斑，皮肤会处于一个不稳定的状态。

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三、视力出现问题
睡前玩手机对视力的伤害还很大。在昏暗的环境里玩手机，屏幕的光却非常的亮，会对我们的眼睛造成很大的刺激，而且侧躺着玩手机的话，有一侧眼睛会受到压迫，时间一久，我们的两只眼睛在视力上会出现偏差，比如看东西会出现叠影，眼睛经常会有酸胀感等。
四、导致颈椎疾病
大部分人在睡前玩手机都不会过于注重自己的姿势是否正确，基本都是垫高枕头侧卧在床或者就是坐在床上耷拉着脑袋。那么这样的姿势对于我们的颈椎是伤害极大的，长此以往，就会引发一系列的颈椎疾病，问题比较严重的会直接影响到个人的日常生活及工作。

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五、内分泌失调
经常睡前玩手机玩到很晚，会容易熬夜睡眠不足，一旦休息不充分，体内的激素水平就不稳定，容易造成内分泌失调。内分泌失调会导致女性月经周期紊乱、新陈代谢减慢、脾气暴躁、身体变胖等一系列症状。
六、肝脏出现问题
众所周知，晚上是肝脏排毒的最佳时间，由于睡前玩手机，增加了熬夜的次数和时间，不能保证充足的睡眠，那么会影响肝脏排毒的顺利进行。时间一长，肝血就会损耗，肝脏就会出毛病。

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【 手机|那些睡前经常玩手机的人，现在都怎么样了？专家：不仅仅是失眠】睡前玩手机不仅仅会造成失眠，还会给我们的身体带来这么多的负面影响，所以大家要注意自己的姿势，有节制的玩手机。凡事都有双面性，手机虽然给我们的生活带来了极大的方便，但是我们在利用的时候，一定要发挥它的优点，千万不能让这种便利反而成为了自己的负担。