衰老|女性衰老的“加速器”已找到，熬夜仅第5，排第1的很多女性不自知熬夜|运动|长寿与衰老

【衰老|女性衰老的“加速器”已找到，熬夜仅第5，排第1的很多女性不自知】

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青春期的女性最有朝气和活力，然而一旦过了这个时期，女性没有了青春的滋养，容颜便开始逐渐走下坡路。同样的年龄，为什么有的人能保养得那么年轻，有的人却衰老得很快，很多女性朋友开始不断地追求各类化妆品，但须知化妆品也只能略微改变一些表面的形态，而无法从根本上使女性由内而外地散发美丽的光彩。有时候，你在饮食和生活上的保养，比用护肤品、化妆品保养更为重要。那么如何更好地保养皮肤，怎样让自己更漂亮呢？牢记加速女性衰老的6个罪魁祸首，熬夜仅第5 ，排第1的很多女性都不自知，这些会在不经意间摧毁容颜，你知道吗？
1.缺少运动生命在于运动，运动能使人变得年轻而有活力。因为人体通过运动能够使周身血液流动得到加速，促进人体的新陈代谢，使人体内的大量毒素得以排除，不仅有助于美容，更能帮助人们获得健康。如果没有好好运动，皮肤老化就会加速。此外，若是还经常生活不规律，对健康就会十分不利。人体的皮肤如果没有得到很好的休息，就会加速衰老。
2.抽烟喝酒研究显示，吸烟会损害卵巢功能，让绝经提前发生。甚至有科学家提出，与从未吸烟的人相比，有吸烟史的人在50岁之前绝经的风险会增加26% 。尤其是香烟中所含的尼古丁对皮肤血管有收缩作用，会导致皮肤快速衰老。另外，酒会导致皮肤脱水，影响皮肤正常的新陈代谢。
3.疏忽防晒隔离空气中的污染和阳光中的紫外线对我们的皮肤伤害非常大，经常晒太阳会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，造成皮肤缺水、失去弹性。所以隔离防晒是非常重要的，一定不要疏忽了。
4.身体缺水
身体缺水是由于平时不爱喝水导致的。我们知道身体的80%是由水构成的，可见水对人体的重要性。缺水除了对身体造成很多疾病的伤害外，另一大影响便是女性的美容了，缺水会减少皮肤油脂分泌，使皮肤变得干枯、脱水，容易长小细纹。
5.熬夜睡眠不足是导致女性快速衰老的元凶之一，经常熬夜加班会使皮肤变得干燥、暗沉，从而导致肌肤快速长出皱纹和斑点。所以充足的睡眠对改善我们皮肤有着非常重要的作用。建议每天至少保证8小时的睡眠，不超过23点入睡。
6.精神压力大现在工作的节奏不断加快会给女性带来极大的精神压力，很多时候感觉很累。不仅生活中的烦恼在所难免，还要面对生活中的人际关系，在这种精神紧绷的状态下很容易导致女性衰老，建议心情不好时尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，或纵情山水，都是放松身心的好方法。
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