养身妙招|完全颠覆你对健康的认知！，科学家最新发现这篇文章是科学家最新发现

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这篇文章是科学家最新发现，有部分甚至是权威营养学家几十年的研究成果，完全颠覆你对健康的认知！请一定要抽时间看完！

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世界营养学权威柯林·坎贝尔博士
01.死亡，是食物造成的。
被誉为营养学爱因斯坦的世界营养学权威柯林·坎贝尔博士发自良心的建言：“死亡，是食物造成的！”愈营养，愈危险？史上最完整，历时40余年，震撼全球66亿人的健康大发现！
以下是你所不知道的真相：
1）罹患肝癌的孩子，大都来自吃得最好的家庭。
2）只要改变饮食习惯，不吃动物性蛋白质，肾结石复发的病患就能不药而愈。
3）以肉食为主的美国男性，死于心脏病的比例是以植物为主食的中国男性的17倍！
4）摄取最多牛乳和乳制品的国家，骨折率最高，骨骼也最差。
5）造成第一型糖尿病的最大祸首，可能就是牛奶蛋白质。
6）研究统计，饮食中饱和脂肪含量较高的初期多发性硬化症病患，有80%会死亡。
7）医师决定如何进行治疗的考虑要点，通常是基于金钱，而不是健康。
8）有的医生让病人吃了许多苦，花了很多冤枉钱，甚至快要死掉，但其实只要吃燕麦片等普通食品就可以好了！
9）医师会动手术和开药，却不懂营养，因为他们根本没受过营养学的训练。
10）没有任何手术或药丸可以有效预防或治疗任何慢性疾病。
“死亡，是食物造成的！”柯林·坎贝尔博士如是说。如果你想活得健康，请务立刻身体力行，改变你的饮食吧！

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02.活不过九十岁的人那是你的错。
长寿秘诀为：多喝白开水，饮食八分饱，日行一万步。 “只要你遵守四句老话——戒烟限酒，合理膳食，有氧运动，心态平衡，就可轻轻松松活到九十岁。活不过90岁那就是你的错！”
没有健康很难享受小康，对健康一定要上心、用心和关心。
10个心梗， 9个可以被预测。全国首席心血管病专家、北大人民医院心研所所长胡大一教授讲了这样一件事：30几年前，他接待了一个来访的美国医学代表团，住在当时非常高档的燕京饭店。代表团的一位负责人早上拉开窗帘，看到长安街上的自行车流非常壮观，感慨地说：“中国人很健康！”三十年后，还是这位负责人，又一次来到北京，住在更加豪华的饭店。他早上推开窗户，只见长安街上高楼林立，富丽堂皇，车流滚滚，但这个“车”已由自行车变成了小汽车，他长叹一声：“中国人得病了！”
出门就打的，进门坐电梯；烟酒不离身，洋快餐不离口……不健康的生活方式是国人心血管疾病发病的主因。据统计，中国每年有300万人死于心血管疾病，平均每12~13秒就有一人被心血管疾病夺去生命。三四十岁的人心肌梗塞不罕见，已占了心梗住院病人的五分之一。
大家都知道有病去看，但真正的预防却没人重视。 “疾病发展几十年，致残致死一瞬间” ，胡教授指出， 10个心梗， 9个可被预测；6个心梗， 5个可以被预防。人类告别癌症，可多活3年，人类告别心血管病，可多活10年。

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03.坚持日行万步路。
运动的好处人人皆知，关键是很多人既没有落实，也不能坚持。 “我不是很闲的人。 ”胡大一教授说，开会时间，如果离会议楼不远，他一定会走着去；会间茶歇他会起来走动；在候机厅候机时他会不停地走；出行他尽可能乘地铁、坐公交；上楼的时候，别人乘电梯，他会走楼梯……“我带计步器锻炼11年了，每天走1万步。 ”