爱学药|湿气重的人都应该看一看，祛湿的5个经典问题湿气

湿气，听的人多了，懂的人却少。到底什么是湿气？湿气有哪些典型症状？怎样去除湿气？祛湿怎么做才能又快又不复发？这些，都可以在这篇文章找到答案。

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1、如何判断自己是否湿气过重？
主观感觉：长期出现身体沉重、乏力、头发晕等症状。
观察大便：大便粘腻不爽快，甚至出现挂马桶（冲不干净）的显现（现象），肚子经常感觉胀鼓鼓。
观察舌苔：湿气重的人舌苔一般比较厚腻，偏白。
观察身体：四肢浮肿、小肚子突出、女性阴部潮湿、男性阴囊潮湿。

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2、脾虚会导致湿邪入侵吗？
【爱学药|湿气重的人都应该看一看，祛湿的5个经典问题】脾脏主要的功能主运化，我们吃进去的食物、喝进去的水都需要通过脾脏进行运化。而食物跟水是我们身体内部摄取水分的主要来源，如果脾虚也就意味着运化功能差，吃的喝的过多超过最大负荷就会让我们身体的“内湿”加重，导致湿邪入侵（治病）。
3、喝红豆薏米粥到底能不能祛湿？
薏米属于药食同源，的确能够起到化湿健脾，除湿热的功效。但红豆却要慎重了，因为中医里的“红豆”指的是赤小豆，祛湿效果非常好，不过大部分人都弄错，直接买了红豆，红豆只护心，不祛湿。
一般祛湿常用的是赤小豆薏仁茶，它才是红豆薏米粥的真身，出自《本草纲目》，包含有赤小豆、薏米仁、芡实、淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶等食材，尤其是其中的芡实是健脾的绝佳食材，湿气重的人一般伴有脾虚，而脾虚也会加重湿气，赤小豆薏仁茶同时健脾祛湿，效果就非常好。
两广地区的人应该都很熟悉，他们常年湿气重，经常会买一些赤小豆薏仁茶来饮用。

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4、拔罐真的能够祛湿吗？
拔罐可以祛湿，但主要适用于皮肤跟经络。也就是如果身体出现沉重、酸痛、困倦，身上总觉得像穿着一件湿衣服一样，这样的情况比较适合通过拔罐来祛除湿邪。专业地讲，拔罐主要用来去外湿，对內湿无效。
如果要拔罐，也不可以长期拔，一星期1到2次，每次10到15分钟就可以了。

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5、通过运动排汗能够祛湿吗？
通过出汗祛湿有讲究，只有微微汗出才能够起到祛湿的效果。中医讲究“正汗”祛湿邪，也就是全身潮乎乎的，从头到脚都有一点汗的状态叫“正汗” 。 “大汗”“盗汗”等都属于损耗气血的不正常的排汗，并不能够起到“祛湿”的效果。
所以如果想运动祛湿，记得选择温和的运动方式，比如快走、慢跑、跳舞、瑜伽等，千万不要弄得大汗淋漓，反而加重湿气。